Xειροποίητα κοσμήματα, γλυκά, διακοσμητικά, χριστουγεννιάτικες κάρτες και πολλές άλλες εκπλήξεις περιλαμβάνει το 1ο Φιλανθρωπικό Μπαζάρ που διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ» το Σάββατο 3 Δεκεμβρίου στον χώρο του (Πραξιτέλους 179, 4ος όροφος).
Παράλληλα την ίδια μέρα όσοι επιθυμούν με την καταβολή του ποσού των 5 ευρώ θα μπορούν να συμμετέχουν σε προγράμματα εκγύμνασης και να γνωρίσουν το pilates και το dance aerobic, να χορέψουν zumba, oriental, να κάνουν κοιλιακούς με λαϊκό πρόγραμμα. Τα προγράμματα θα ξεκινήσουν στις 10.30 π.μ.- 13.00 και 3.30-8.00 μ.μ
Τα έσοδα θα διατεθούν για την αγορά φαρμακευτικού υλικού παιδιών που θέλουν να απεξαρτηθούν από τα ναρκωτικά.
Ώρες λειτουργίας μπαζάρ 10.30 π.μ-8.00 μ.μ.
Τρίτη 22 Νοεμβρίου 2011
Σάββατο 12 Νοεμβρίου 2011
Παρασκευή 11 Νοεμβρίου 2011
Πέμπτη 10 Νοεμβρίου 2011
ΖΑΧΙΡ-PAULO COELHO
ΟΛΟΙ ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΩΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΠΟΥ ΠΟΛΛΟΙ ΛΕΝΕ ΑΓΑΠΗ, ΑΛΛΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ Η
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΧΕΙ ΦΤΙΑΧΤΕΙ ΤΟ ΣΥΜΠΑΝ. Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΑΥΤΗ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΘΕΙ. ΑΥΤΗ ΜΑΣ ΟΔΗΓΕΙ ΤΡΥΦΕΡΑ,
ΑΥΤΗ ΠΕΡΙΚΛΕΙΕΙ ΟΛΑ ΟΣΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΣΤΗ ΖΩΗ .ΑΝ
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΟΥΜΕ ΝΑ ΤΗ ΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΘΑ
ΚΑΤΑΛΗΞΟΥΜΕ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΙ ΑΠΟΚΑΡΔΙΩΜΕΝΟΙ, ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ
ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΙ ΑΓΡΙΑ.
ΘΑ ΖΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΛΕΓΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΑΓΑΠΑΜΕ ΑΥΤΟΝ
ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ Η ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ , ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΥΠΟΦΕΡΟΥΜΕ
ΕΠΕΙΔΗ ,ΑΝΤΙ ΝΑ ΑΠΟΔΕΧΤΟΥΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ, ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΝΑ
ΤΗ ΜΕΤΡΙΑΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΩΡΕΣΕΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΠΟΥ ΟΝΕΙΡΕΥΟΜΑΣΤΕ
ΝΑ ΖΗΣΟΥΜΕ.
ΠΟΥ ΠΟΛΛΟΙ ΛΕΝΕ ΑΓΑΠΗ, ΑΛΛΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ Η
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΧΕΙ ΦΤΙΑΧΤΕΙ ΤΟ ΣΥΜΠΑΝ. Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΑΥΤΗ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΘΕΙ. ΑΥΤΗ ΜΑΣ ΟΔΗΓΕΙ ΤΡΥΦΕΡΑ,
ΑΥΤΗ ΠΕΡΙΚΛΕΙΕΙ ΟΛΑ ΟΣΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΣΤΗ ΖΩΗ .ΑΝ
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΟΥΜΕ ΝΑ ΤΗ ΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΘΑ
ΚΑΤΑΛΗΞΟΥΜΕ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΙ ΑΠΟΚΑΡΔΙΩΜΕΝΟΙ, ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ
ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΙ ΑΓΡΙΑ.
ΘΑ ΖΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΛΕΓΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΑΓΑΠΑΜΕ ΑΥΤΟΝ
ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ Η ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ , ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΥΠΟΦΕΡΟΥΜΕ
ΕΠΕΙΔΗ ,ΑΝΤΙ ΝΑ ΑΠΟΔΕΧΤΟΥΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ, ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΝΑ
ΤΗ ΜΕΤΡΙΑΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΩΡΕΣΕΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΠΟΥ ΟΝΕΙΡΕΥΟΜΑΣΤΕ
ΝΑ ΖΗΣΟΥΜΕ.
Τετάρτη 9 Νοεμβρίου 2011
THETAHEALING™ ΣΩΜΑ & ΦΩΣ: ΛΟΓΙΑ ΑΓΑΠΗς
THETAHEALING™ ΣΩΜΑ & ΦΩΣ: ΛΟΓΙΑ ΑΓΑΠΗς: http://youtu.be/K8EesFd0Tq0
Τρίτη 8 Νοεμβρίου 2011
Γιόγκα για την αντιμετώπιση του στρες στο «ΦΩΣ»
Χάθα Γιόγκα θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν όσοι ενδιαφέρονται στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179). Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε ΤΕΤΑΡΤΗ στις 17,00-18,30 μ.μ. και κάθε Τρίτη 08.30-10,00 &15,30-17,00 Πέμπτη στις 10.30 το πρωί, υπό την καθοδήγηση της Ειρήνης Κορολόγου. Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο τηλ. 210 4297888 .
Η Χάθα Γιόγκα συμβάλλει στην αντιμετώπιση του στρες και προσφέρει ευεξία ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ασκούμενου . Ακόμη μπορεί να ελαχιστοποιήσει αναπνευστικά και πεπτικά προβλήματα, προβλήματα υψηλής πίεσης , μέσης αλλά και ημικρανίες. Ενισχύει τους μυς τροφοδοτώντας με οξυγόνο το αίμα με την σωστή χρήση της αναπνοής, με αποτέλεσμα να ρυθμίζονται όλες οι λειτουργίες του οργανισμού. Παράλληλα εξισορροπεί τη φυσική, συναισθηματική και ψυχική κατάσταση προσφέροντας αρμονία τόσο στο σώμα όσο και στο νου.
Χάθα Γιόγκα θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν όσοι ενδιαφέρονται στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179). Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε ΤΕΤΑΡΤΗ στις 17,00-18,30 μ.μ. και κάθε Τρίτη 08.30-10,00 &15,30-17,00 Πέμπτη στις 10.30 το πρωί, υπό την καθοδήγηση της Ειρήνης Κορολόγου. Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο τηλ. 210 4297888 .
Η Χάθα Γιόγκα συμβάλλει στην αντιμετώπιση του στρες και προσφέρει ευεξία ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ασκούμενου . Ακόμη μπορεί να ελαχιστοποιήσει αναπνευστικά και πεπτικά προβλήματα, προβλήματα υψηλής πίεσης , μέσης αλλά και ημικρανίες. Ενισχύει τους μυς τροφοδοτώντας με οξυγόνο το αίμα με την σωστή χρήση της αναπνοής, με αποτέλεσμα να ρυθμίζονται όλες οι λειτουργίες του οργανισμού. Παράλληλα εξισορροπεί τη φυσική, συναισθηματική και ψυχική κατάσταση προσφέροντας αρμονία τόσο στο σώμα όσο και στο νου.
GROUP THERAPY”
GROUP THERAPY” στον Πολυχώρο «ΦΩΣ»
Δωρεάν παρουσίαση και μια πρώτη αναγνωριστική συμβουλευτική ομαδική ψυχοθεραπεία “group therapy” διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) το Σάββατο 12 Νοεμβρίου στις 4.00 μ.μ. Η παρουσίαση θα γίνει από την Μιχαλοπούλου Σοφία Κλινική Ψυχοπαθολόγος, Εικαστική Ψυχοθεραπεύτρια,Οικογενειακή Συστημική Σύμβουλος. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο τηλ, 210429788. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.
Λίγα λόγια για το group therapy
Η ομαδική ψυχοθεραπεία (group therapy), όπως και η ατομική, έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν και να αντεπεξέρχονται στις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής τους πιο ικανοποιητικά. Ενώ στη ατομική ψυχοθεραπεία ο ενδιαφερόμενος συνευρίσκεται μόνο με ένα άτομο, τον ψυχοθεραπευτή του, στην ομαδική ψυχοθεραπεία, η συνεδρία γίνεται με μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων, και με συντονιστή ένα ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή. Η ομαδική θεραπεία δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις των ανθρώπων, προβλήματα που αφορούν διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά και προβλήματα όπως, το άγχος, η κατάθλιψη, η μελαγχολία, το στρες, οι φοβίες, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έλλειψη επικοινωνίας στο επαγγελματικό και οικογενειακό περιβάλλον, η δυσκολία διαχείρισης καταστάσεων με παιδιά και έφηβους , ο ανταγωνισμός ,η συμβουλευτική ζεύγους, οι διαπροσωπικές σχέσεις, η διαχείριση κρίσεων, η συναισθηματική νοημοσύνη, η επίτευξη στόχων οι διατροφικές διαταραχές και οι εξαρτήσεις .
Η ομαδική ψυχοθεραπεία έχει σκοπό να βοηθήσει τα άτομα που συμμετέχουν στην ομάδα ώστε να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις συναισθηματικές τους δυσκολίες, και να επιτύχουν την προσωπική τους ανάπτυξη κι αυτογνωσία.
Η ομαδική θεραπεία προσφέρει στον άνθρωπο μια ευκαιρία:
• Να δεχτεί και να προσφέρει υποστήριξη
• Να βελτιώσει τις διαπροσωπικές σχέσεις και την επικοινωνία
• Να πειραματιστεί με νέες διαπροσωπικές συμπεριφορές
• Να μιλήσει ειλικρινά και άμεσα για συναισθήματα
• Να αποκτήσει επίγνωση και κατανόηση των δικών του σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών βλέποντας τα είδη των σχέσεων που αναπτύσσονται τόσο μέσα όσο κι έξω από την ομάδα
• Να μάθει να κατανοεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων
• Να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και την εικόνα του εαυτού του
• Να επιτύχει μια προσωπική αλλαγή
Οι παραπάνω ευκαιρίες επιτυγχάνονται στην ομάδα διότι παρέχεται κλίμα οικειότητας, προστασίας, εχεμύθειας και σχετικής εμπιστοσύνης.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία αποδεικνύεται τελικά μία πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη μορφή ψυχοθεραπείας που στόχο έχει την κοινωνική υποστήριξη και την μάθηση γύρω από τις διαπροσωπικές σχέσεις.
Τα μέλη της ομάδας κάθονται σε μορφή κύκλου. Δεν υπάρχει προδιαγεγραμμένη ατζέντα για κάθε συνεδρία. Οι θεραπευόμενοι ενθαρρύνονται να μιλήσουν για οποιοδήποτε προσωπικό τους ζήτημα ή ζήτημα σχέσεων, το οποίο συνδέεται με τα προβλήματα και τους στόχους που τους οδήγησαν στην θεραπεία. Η θεραπευτική ομάδα δεν είναι τόπος για να αποκτήσει κανείς κοινωνικές φιλίες . Είναι μάλλον ένα κοινωνικό εργαστήριο. Για την ακρίβεια, οι θεραπευτικές ομάδες δεν ενθαρρύνουν την κοινωνική επαφή με τα άλλα μέλη εκτός ομάδας. Επειδή μία εξωτερική σχέση με ένα ή περισσότερα μέλη συνήθως, μπορεί ενδεχομένως να παρεμποδίσει τη θεραπεία. Αν όμως τυχαία ή προγραμματισμένα τα μέλη συναντηθούν έξω από την ομάδα , η εμπλοκή της κοινωνικής επαφής είναι αναμενόμενη, τα μέλη μπορούν να το συζητήσουν μέσα στην ομάδα και γι’ αυτό ακριβώς είναι ανώφελο να επικριθεί η κοινωνική συναναστροφή. Η ομαδική θεραπεία είναι μια διαδικασία, κατά την οποία οι συμμετέχοντες δίνουν και παίρνουν υποστήριξη και δουλεύουν με στόχο να αλλάξουν όπου κρίνεται απαραίτητο την προσωπική και τη διαπροσωπική τους ζωή.
Δωρεάν παρουσίαση και μια πρώτη αναγνωριστική συμβουλευτική ομαδική ψυχοθεραπεία “group therapy” διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) το Σάββατο 12 Νοεμβρίου στις 4.00 μ.μ. Η παρουσίαση θα γίνει από την Μιχαλοπούλου Σοφία Κλινική Ψυχοπαθολόγος, Εικαστική Ψυχοθεραπεύτρια,Οικογενειακή Συστημική Σύμβουλος. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο τηλ, 210429788. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.
Λίγα λόγια για το group therapy
Η ομαδική ψυχοθεραπεία (group therapy), όπως και η ατομική, έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν και να αντεπεξέρχονται στις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής τους πιο ικανοποιητικά. Ενώ στη ατομική ψυχοθεραπεία ο ενδιαφερόμενος συνευρίσκεται μόνο με ένα άτομο, τον ψυχοθεραπευτή του, στην ομαδική ψυχοθεραπεία, η συνεδρία γίνεται με μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων, και με συντονιστή ένα ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή. Η ομαδική θεραπεία δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις των ανθρώπων, προβλήματα που αφορούν διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά και προβλήματα όπως, το άγχος, η κατάθλιψη, η μελαγχολία, το στρες, οι φοβίες, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έλλειψη επικοινωνίας στο επαγγελματικό και οικογενειακό περιβάλλον, η δυσκολία διαχείρισης καταστάσεων με παιδιά και έφηβους , ο ανταγωνισμός ,η συμβουλευτική ζεύγους, οι διαπροσωπικές σχέσεις, η διαχείριση κρίσεων, η συναισθηματική νοημοσύνη, η επίτευξη στόχων οι διατροφικές διαταραχές και οι εξαρτήσεις .
Η ομαδική ψυχοθεραπεία έχει σκοπό να βοηθήσει τα άτομα που συμμετέχουν στην ομάδα ώστε να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις συναισθηματικές τους δυσκολίες, και να επιτύχουν την προσωπική τους ανάπτυξη κι αυτογνωσία.
Η ομαδική θεραπεία προσφέρει στον άνθρωπο μια ευκαιρία:
• Να δεχτεί και να προσφέρει υποστήριξη
• Να βελτιώσει τις διαπροσωπικές σχέσεις και την επικοινωνία
• Να πειραματιστεί με νέες διαπροσωπικές συμπεριφορές
• Να μιλήσει ειλικρινά και άμεσα για συναισθήματα
• Να αποκτήσει επίγνωση και κατανόηση των δικών του σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών βλέποντας τα είδη των σχέσεων που αναπτύσσονται τόσο μέσα όσο κι έξω από την ομάδα
• Να μάθει να κατανοεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων
• Να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και την εικόνα του εαυτού του
• Να επιτύχει μια προσωπική αλλαγή
Οι παραπάνω ευκαιρίες επιτυγχάνονται στην ομάδα διότι παρέχεται κλίμα οικειότητας, προστασίας, εχεμύθειας και σχετικής εμπιστοσύνης.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία αποδεικνύεται τελικά μία πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη μορφή ψυχοθεραπείας που στόχο έχει την κοινωνική υποστήριξη και την μάθηση γύρω από τις διαπροσωπικές σχέσεις.
Τα μέλη της ομάδας κάθονται σε μορφή κύκλου. Δεν υπάρχει προδιαγεγραμμένη ατζέντα για κάθε συνεδρία. Οι θεραπευόμενοι ενθαρρύνονται να μιλήσουν για οποιοδήποτε προσωπικό τους ζήτημα ή ζήτημα σχέσεων, το οποίο συνδέεται με τα προβλήματα και τους στόχους που τους οδήγησαν στην θεραπεία. Η θεραπευτική ομάδα δεν είναι τόπος για να αποκτήσει κανείς κοινωνικές φιλίες . Είναι μάλλον ένα κοινωνικό εργαστήριο. Για την ακρίβεια, οι θεραπευτικές ομάδες δεν ενθαρρύνουν την κοινωνική επαφή με τα άλλα μέλη εκτός ομάδας. Επειδή μία εξωτερική σχέση με ένα ή περισσότερα μέλη συνήθως, μπορεί ενδεχομένως να παρεμποδίσει τη θεραπεία. Αν όμως τυχαία ή προγραμματισμένα τα μέλη συναντηθούν έξω από την ομάδα , η εμπλοκή της κοινωνικής επαφής είναι αναμενόμενη, τα μέλη μπορούν να το συζητήσουν μέσα στην ομάδα και γι’ αυτό ακριβώς είναι ανώφελο να επικριθεί η κοινωνική συναναστροφή. Η ομαδική θεραπεία είναι μια διαδικασία, κατά την οποία οι συμμετέχοντες δίνουν και παίρνουν υποστήριξη και δουλεύουν με στόχο να αλλάξουν όπου κρίνεται απαραίτητο την προσωπική και τη διαπροσωπική τους ζωή.
Γυμναστική με «ντέρτια» mix
Με ζεϊμπέκικο, τσιφτετέλι και ένα ντέφι, ξεκίνησε το μάθημα «ντέρτια» mix στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) στο κέντρο του Πειραιά. Για πρώτη φορά οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν διασκεδάζοντας.Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης είναι «λαϊκό» αφού έχει ως σημείο αναφοράς του το ελληνικό λαϊκό τραγούδι.
Ήδη πραγματοποιήθηκε το πρώτο μάθημα όπου οι ασκούμενοι δήλωσαν ενθουσιασμένοι και αποφασισμένοι να το ξανακάνουν. Διασκεδάζοντας γυμνάζουν κοιλιακούς, σφίγγουν γλουτούς, ενδυναμώνουν μυς και αφήνουν τη διάθεσή τους να ανέβει σταδιακά «χτυπώντας κόκκινο».
Το μάθημα «ντέρτια» mix απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όσους θέλουν να δοκιμάσουν πρωτότυπους τρόπους εκγύμνασης. Η ιδέα είναι της Μαριάννας Παπαδοπούλου που διευθύνει και το γυμναστήριο. «Θέλησα μα δώσω στους ανθρώπους την ευκαιρία να γυμναστούν με τον λιγότερο δυνατό επίπονο τρόπο, ξεφεύγοντας από τις κλασικές νόρμες εκγύμνασης και συνδυάζοντας ασκήσεις με λαϊκή μουσική. Η αλήθεια είναι ότι δεν περίμενα η ανταπόκριση του κόσμου να είναι τόσο μεγάλη. Το συγκεκριμένο μάθημα μπορώ να πω ότι έχει κερδίσει ακόμη και εκείνους που συστηματικά απέφευγαν τη γυμναστική. Ιδρώνουμε, διασκεδάζουμε και ταυτόχρονα χάνουμε θερμίδες. Η γυμναστική στο «ντέρτια» mix γίνεται παιχνίδι!»
Όσοι ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε το συγκεκριμένο μάθημα μπορείτε να απευθυνθείτε στο τηλ. 210 4297888. Το μάθημα πραγματοποιείται κάθε Πέμπτη 7.30 μ.μ.-8.30 μ.μ.
Με ζεϊμπέκικο, τσιφτετέλι και ένα ντέφι, ξεκίνησε το μάθημα «ντέρτια» mix στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) στο κέντρο του Πειραιά. Για πρώτη φορά οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν διασκεδάζοντας.Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης είναι «λαϊκό» αφού έχει ως σημείο αναφοράς του το ελληνικό λαϊκό τραγούδι.
Ήδη πραγματοποιήθηκε το πρώτο μάθημα όπου οι ασκούμενοι δήλωσαν ενθουσιασμένοι και αποφασισμένοι να το ξανακάνουν. Διασκεδάζοντας γυμνάζουν κοιλιακούς, σφίγγουν γλουτούς, ενδυναμώνουν μυς και αφήνουν τη διάθεσή τους να ανέβει σταδιακά «χτυπώντας κόκκινο».
Το μάθημα «ντέρτια» mix απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όσους θέλουν να δοκιμάσουν πρωτότυπους τρόπους εκγύμνασης. Η ιδέα είναι της Μαριάννας Παπαδοπούλου που διευθύνει και το γυμναστήριο. «Θέλησα μα δώσω στους ανθρώπους την ευκαιρία να γυμναστούν με τον λιγότερο δυνατό επίπονο τρόπο, ξεφεύγοντας από τις κλασικές νόρμες εκγύμνασης και συνδυάζοντας ασκήσεις με λαϊκή μουσική. Η αλήθεια είναι ότι δεν περίμενα η ανταπόκριση του κόσμου να είναι τόσο μεγάλη. Το συγκεκριμένο μάθημα μπορώ να πω ότι έχει κερδίσει ακόμη και εκείνους που συστηματικά απέφευγαν τη γυμναστική. Ιδρώνουμε, διασκεδάζουμε και ταυτόχρονα χάνουμε θερμίδες. Η γυμναστική στο «ντέρτια» mix γίνεται παιχνίδι!»
Όσοι ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε το συγκεκριμένο μάθημα μπορείτε να απευθυνθείτε στο τηλ. 210 4297888. Το μάθημα πραγματοποιείται κάθε Πέμπτη 7.30 μ.μ.-8.30 μ.μ.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)