Παρασκευή 26 Νοεμβρίου 2010


ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ (ΑΕROBIC-PILATES MIX-STRETCHING) ΣΑΒΒΑΤΟ 27 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 11.00-14.00 ΓΙΑ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΜΕΧΡΙ ΠΕΜΠΤΗ 25/11 ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΕΣΤΕ ΣΤΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑΣ ΠΡΟΚΑΤΑΒΑΛΛΟΝΤΑΣ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 15€ ΠΡΟΚΑΘΟΡΙΣΜΕΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΤΟΜΩΝ 15

Τρίτη 23 Νοεμβρίου 2010

Μαθήματα Γυμναστικής για άνεργες μητέρες στο «ΦΩΣ»Μαθήματα γυμναστικής για άνεργες γυναίκες με ανήλικα παιδιά ηλικίας 30 έως 50 ετών διοργανώνει το Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα».
«Είναι γεγονός ότι η ανεργία οδηγεί σε διαταραχές της ψυχικής υγείας. Στόχος μας είναι να στηρίξουμε ψυχολογικά τις άνεργες γυναίκες με ανήλικα παιδιά μέσω της εκγύμνασης, να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση του οργανισμού τους. Σύμφωνα με μελέτες ινστιτούτων ερευνών όποιος ασκείται έχει λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσει καρδιοπάθειες, καρκίνο και ψυχικά νοσήματα . Ας μη ξεχνάμε ότι η σωματική άσκηση προκαλεί και πνευματική ευεξία και συμβάλλει στην ψυχική ισορροπία» επισημαίνει η Μαριάννα Παπαδοπούλου, υπεύθυνη του προγράμματος .
Τα μαθήματα γυμναστικής θα πραγματοποιούνται κάθε ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 9.30-10.30 το πρωί στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα» (Πραξιτέλους 179). Απαραίτητη προϋπόθεση για τη συμμετοχή είναι η επίδειξη κάρτας ανεργίας του ΟΑΕΔ Πειραιά. Το κόστος συμμετοχής ανέρχεται στο συμβολικό ποσό των 5 ευρώ μηνιαίως. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα έσοδα του προγράμματος θα διατεθούν στον Όμιλο Εθελοντών Κατά του Καρκίνου- Αγκαλιάζω στον Πειραιά.

Τετάρτη 17 Νοεμβρίου 2010

Μαθήματα Γυμναστικής για άνεργες μητέρες στο «ΦΩΣ»

Μαθήματα Γυμναστικής για άνεργες μητέρες στο «ΦΩΣ»

Μαθήματα γυμναστικής για άνεργες γυναίκες με ανήλικα παιδιά ηλικίας 30 έως 50 ετών διοργανώνει το Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα».
«Είναι γεγονός ότι η ανεργία οδηγεί σε διαταραχές της ψυχικής υγείας. Στόχος μας είναι να στηρίξουμε ψυχολογικά τις άνεργες γυναίκες με ανήλικα παιδιά μέσω της εκγύμνασης, να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση του οργανισμού τους. Σύμφωνα με μελέτες ινστιτούτων ερευνών όποιος ασκείται έχει λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσει καρδιοπάθειες, καρκίνο και ψυχικά νοσήματα . Ας μη ξεχνάμε ότι η σωματική άσκηση προκαλεί και πνευματική ευεξία και συμβάλλει στην ψυχική ισορροπία» επισημαίνει η Μαριάννα Παπαδοπούλου, υπεύθυνη του προγράμματος .
Τα μαθήματα γυμναστικής θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα 9.30-10.30 το πρωί στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα» (Πραξιτέλους 179). Απαραίτητη προϋπόθεση για τη συμμετοχή είναι η επίδειξη κάρτας ανεργίας του ΟΑΕΔ Πειραιά. Το κόστος συμμετοχής ανέρχεται στο συμβολικό ποσό των 5 ευρώ μηνιαίως. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα έσοδα του προγράμματος θα διατεθούν στον Όμιλο Εθελοντών Κατά του Καρκίνου- Αγκαλιάζω στον Πειραιά.

Τετάρτη 10 Νοεμβρίου 2010

Διαλογιζόμαστε «χωρίς νου», γνωρίζοντας το Μυστικό Ρόδο


Διαλογιζόμαστε «χωρίς νου», γνωρίζοντας το Μυστικό Ρόδο


Σεμινάριο τριών ειδών διαλογισμού θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 20 Νοεμβρίου από τις 11.00- 2.30 στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα» (Πραξιτέλους 179).
Όταν δεν κάνεις απολύτως τίποτα, όταν όλη η δραστηριότητα έχει πάψει και εσύ απλώς υπάρχεις, αυτό είναι διαλογισμός. Όποτε μπορείς να βρεις χρόνο για να υπάρχεις, απλώς αποδεσμεύσου από κάθε είδους δράση. Η σκέψη είναι δράση, η συγκέντρωση είναι δράση, η περισυλλογή είναι δράση. Ακόμα και αν για μια στιγμή δεν κάνεις τίποτα και βρίσκεσαι απλώς στο κέντρο σου, εντελώς χαλαρός αυτό είναι διαλογισμός.
Στο συγκεκριμένο σεμινάριο οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να διαλογιστούν με τρεις τρόπους:
Πρώτος Διαλογισμός- Χωρίς Νου που σημαίνει ευφυΐα. Αυτός ο διαλογισμός καθαρίζει τον νου απ’όλα τα άχρηστα πράγματα που έχουν συσσωρευτεί εκεί. Το πρώτο μέρος αποτελείται από ασυνάρτητα λόγια, για 30’ μιλάς ακαταλαβίστικα. Στο δεύτερο μέρος παρατηρείς. Οι σκέψεις θα προσπαθήσουν να σε «ρίξουν» στο μέλλον ή στο παρελθόν. Εσύ μένεις στο παρόν παρατηρώντας.
Δεύτερος Διαλογισμός- Μυστικό Ρόδο: Ο συμβολισμός του Μυστικού Ρόδου είναι ότι αν ο άνθρωπος φροντίζει το σπόρο με τον οποίο έχει γεννηθεί, ώσπου ο σπόρος να μπορέσει ν’αρχίσει να αναπτύσσεται , τότε η ύπαρξή σου ανθίζει και ανοίγει όλα της τα πέταλά της. Το πρώτο μέρος (20’) περιλαμβάνει γέλιο χωρίς λόγο και θα ακολουθήσει κλάμα για άλλα 20’ προκειμένου να απελευθερωθεί καταπιεσμένος πόνος. Στο τρίτο μέρος (20’) είναι η σιωπή της παρατήρησης. Ο συγκεκριμένος διαλογισμός αποτελεί μικρογραφία διαλογισμού που διαρκεί 21 μέρες και στόχο έχει να καθαρίσει τραυματικά συναισθήματα από την παιδική ηλικία.
Τρίτος Διαλογισμός: Για 40’ παρατηρούμε την αναπνοή μας χωρίς να επεμβαίνουμε σ’αυτή. Ακολουθεί 15’ περπάτημα με στόχο να αποκτήσουμε επίγνωση σ’αυτό που κάνουμε και στο τέλος αφηνόμαστε για 5’ στη σιωπή.

Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να δηλώσουν εγκαίρως τη συμμετοχή τους στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα»( τηλ. 210 4297888 , Πραξιτέλους 179).
Υπεύθυνος σεμιναρίου: Νικόλαος Μπουνίτσης.
Κόστος συμμετοχής : 15 €.

Πέμπτη 23 Σεπτεμβρίου 2010

Δωρεάν Σεμινάριο Υoga στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα»
Ανοιχτό σεμινάριο Υοga διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ τέχνη & σώμα»(Πραξιτέλους 179) το Σάββατο 2 Οκτωβρίου στις 10.00 π.μ . Ο Δημήτρης Κοκώνας Διατροφολόγος-Yoga Instractor για δυο ώρες θα προσφέρει ένα ολοκληρωμένο μάθημα που θα περιλαμβάνει τα εξής:
Μια σύντομη χαλάρωση και αυτοσυγκέντρωση, ώστε να μεταβούμε στο κλίμα της πρακτικής και να αποβάλλουμε τις έγνοιες της καθημερινότητας ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μας απασχολεί.

Asana, τις στάσεις δηλαδή και ασκήσεις της Yoga που επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό, γυμνάζοντας κατάλληλα τους μύες έτσι ώστε να δυναμώσουν και να αυξήσουν την ελαστικότητα τους αυξάνοντας τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία του σώματος. Βελτιώνουν σταδιακά και διορθώνουν τη στάση του σώματος και βοηθούν στην μείωση των μυοσκελετικών πόνων. Μέσω της πίεσης και της διάτασης σε διάφορα σημεία του σώματος και με τη βοήθεια των αναπνοών, τονώνονται και εναρμονίζονται όλα τα όργανα και τα συστήματα του οργανισμού. Έχει αποδειχτεί ακόμα ότι οι asana βοηθούν στη καλύτερη λειτουργία και ισορροπία των ορμονών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καλύτερη λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος. Παρόλο που οι Asana είναι σωματικές στη φύση τους ασκήσεις, όταν εκτελούνται με επίγνωση, έχουν και διαλογιστικές ιδιότητες και προσφέρουν ένα βαθύ αίσθημα ευεξίας.

Parana-Yama που είναι οι διάφορες τεχνικές αναπνοών που χρησιμοποιεί η Yoga. Ανάλογα με τις αναπνοές που χρησιμοποιούμε, μπορούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στα σημεία που θέλουμε να εξασκήσουμε ή στα όργανα ή συστήματα που θέλουμε να τονώσουμε. Μπορούμε να μειώσουμε το stress ή να αυξήσουμε την εγρήγορση, μέσω της ισορροπίας που αυτές επιφέρουν μεταξύ του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Με της αναπνοές επίσης επιτυγχάνεται μεγαλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού με αποτέλεσμα τη βελτίωση πολλών λειτουργιών του, μακροσκοπικά και μικροσκοπικά, την αναζωογόνηση των κυττάρων και την εμπόδιση της φυσικής τους γήρανσης. Τέλος οι αναπνοές της Yoga αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό τη ζωτική ικανότητα. Μετρήσεις που έχουν γίνει ανάμεσα σε επαγγελματίες αθλητές και σε ανθρώπους, ανεξαρτήτου ηλικίας, που εφάρμοζαν σωστά τις τεχνικές της Yoga, έδειξαν τους δεύτερους να έχουν μεγαλύτερη ζωτική ικανότητα!

Yoga nidra, δηλαδή σταδιακός τρόπος βαθιάς χαλάρωσης. Συνήθως είναι καθοδηγούμενη από το δάσκαλο χαλάρωση και οραματισμός, μια μορφή διαλογισμού με θετικότατη επίδραση στο νου και στα συναισθήματα που επιφέρει ηρεμία, δύναμη και γαλήνη, στοιχεία πλέον απαραίτητη για το σύγχρονο άνθρωπο, λόγω του έντονου τρόπου ζωής του.




Σε ποιους απευθύνεται
Όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κατάσταση υγείας ή τις ατομικές και φυσικές ικανότητες, μπορούν να εκτελέσουν asana και να συμμετέχουν ενεργά κι αποτελεσματικά σ’ ένα μάθημα Yoga. Δεν απαιτούνται ιδιαίτερες σωματικές ικανότητες γιατί κάθε άσκηση προσαρμόζεται ανάλογα με τις δυνατότητες, ιδιαιτερότητες και ανάγκες του καθενός. Το κάθε μάθημα αλλά και οι περισσότερες ασκήσεις μπορούν να γίνουν από πολύ ήπιες έως πολύ δυναμικές ώστε να παρατείνει ο καθένας αναλόγως τα όριά του πάντα με σεβασμό και αγάπη στο σώμα του.

Τι είναι YOGA;
Η Yoga είναι μια φιλοσοφία της ανατολής, μια πανάρχαια κουλτούρα, ένα ολιστικό σύστημα που στοχεύει στην αρμονία και ισορροπία σώματος, πνεύματος και ψυχής.
Στη δύση υπάρχει, πολλές φορές, μια σύγχυση γύρω από την έννοια Yoga. Η Yoga δεν αποτελεί είδος τελετής ή προσευχής ή κάποιου θρησκευτικού δόγματος. Είναι άσκηση σώματος και νου.
Πολλοί άνθρωποι σ’ όλα τα μέρη του κόσμου στρέφονται στη Yoga για ν’ αποκτήσουν καλύτερη υγεία, ευεξία, φυσική κατάσταση, ηρεμία και γαλήνη. Αυτό το επιτυγχάνει μέσω της αρμονίας και ισορροπίας που επιφέρει ανάμεσα στον άνθρωπο και το περιβάλλον. Άλλωστε η λέξη Yoga, που έχει σανσκριτική ρίζα, σημαίνει Ένωση. Η ένωση κατά την παράδοσή της του Ανθρώπου με το Σύμπαν, με την εξέλιξή του σωματικά και πνευματικά, με την ψυχική ανάταση που του προσφέρει και την οδήγηση του σε μια κατάσταση που περιγράφεται σαν απελευθέρωση.

Για δηλώσεις συμμετοχής οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλ. 210 4297888 υπεύθυνη Μαριάννα Παπαδοπούλου. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.

Τετάρτη 22 Σεπτεμβρίου 2010

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΘΕΑΤΡΟΥ

ANOIXTO ΕΜΙΝΑΡΙΟ 30 ΣΕΜΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010 & ΩΡΑ 19,30μ.μ-9,30μ.μ.
Παίζουμε θέατρο;
Μα τι είναι πια το θέατρο;
Ποια είναι τα υλικά του;
Τι σχέση έχει με τη ζωή μας;
Γιατί τόσο μας γοητεύει;

Το θέατρο… Αυτή η σύνθετη τέχνη της αναπαράστασης μιας φαντασίας. Τόσες και τόσες ιστορίες, αληθινές ή όχι… δε μας νοιάζει, εμείς μαγευόμαστε. Όλοι. Κι όσοι παίζουν στη σκηνή κι όσοι «παίζουν» το κοινό.
Πόσο πολύ έχει συνδεθεί με τη ζωή μας… των ανθρώπων στη γη. Δυόμισι χιλιάδες χρόνια μας συγκινεί... Εμπειρία ολοκληρωτική. Η καρδιά μας κι ο νους, η φαντασία κι η λογική, οι κάθε λογιών εμπειρίες μας, έρχονται κι ανακατεύονται και συνομιλούν. Και μας ανοίγουν κάθε φορά ένα καινούργιο παράθυρο για να δούμε κάτι λίγο πάρα πάνω στον εαυτό μας και τη σχέση του με τον κόσμο, για να καταλάβουμε κάτι λίγο πιο ουσιαστικό για τον άνθρωπο πάνω σ’ αυτή τη γη.
Θέλετε να παίξουμε θέατρο;

Ελάτε να δούμε πώς φτιάχνεται αυτή η μαγεία, η τόσο φυσική και συνάμα τόσο απόμακρη…
Ν’ ανακαλύψει ο καθένας για τον εαυτό του πως το θέατρο είναι η φύση του ανθρώπου.
Η τέχνη του θεάτρου, η τέχνη της ζωής.
Κι ίσως να σπρώξουμε ο ένας τον άλλον ν’ απαντήσει σ’ ερωτήσεις που αιωρούνται ή βασανίζουν, σ’ ερωτήσεις μαγικές ή απρόσμενες.

Σας περιμένουμε
ΑΝΘΗ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΟΝ ΑΛΦΕΙΟ

30-31 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

ΣΑΒΒΑΤΟ-ΚΥΡΙΑΚΗ

RAFTING -ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ- RAPPEL –stretching & άλλα πολλά…….
Δηλώστε συμμετοχή …κατεβαίνει η τιμή!

Τετάρτη 8 Σεπτεμβρίου 2010


Ανοιχτό σεμινάριο «ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΕΡΙΠΛΟΥΣ»


Δωρεάν σεμινάριο «ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΕΡΙΠΛΟΥΣ» θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 27 Σεπτεμβρίου και ώρα 7.00 μ.μ. στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα». Όταν η αίσθηση, η φαντασία και η σκέψη υπάρχουν, αντιλαμβάνομαι ότι κινούμαι, αναπνέω, χαμογελάω, ηχώ, ομιλώ…ΥΠΑΡΧΩ! Στο σεμινάριο «Σώματος Περίπλους» οι συμμετέχοντες μαθαίνουν τη χρησιμότητα της αναπνοής, διερευνούν το πόσο απαραίτητο και ζωτικό είναι να χαμογελάμε στα όργανά μας, μαθαίνουν θεραπευτικούς ήχους προ-λαμβάνοντας ασθένειες ή και πόνους, παρατηρούν την κίνησή τους και αποκτούν μυϊκή χαλάρωση και ευεξία.Πιο συγκεκριμένα οι θεματικές ενότητες έχουν ως εξής:

Χρησιμότητα της αναπνοής
Απαντάμε στα ερωτήματα όπως: Αναπνέω σωστά; Στέκομαι σωστά; Περπατώ σωστά; Πως η κακή χρήση της Σπονδυλικής Στήλης δημιουργεί μυϊκούς πόνους ή σύνδρομα. Μιλάω σωστά; Γιατί δεν με καταλαβαίνουν οι άλλοι ; Γιατί δημιουργούνται παρεξηγήσεις & θυμώνω τόσο συχνά με τους γύρω μου ; Σκέφτομαι συνέχεια κι αυτό με κουράζει. Τι μπορώ να κάνω; Πως μπορώ να βρω την εσωτερική αρμονία μέσα μου;

Εσωτερικό χαμόγελο

Με αυτά τα σεμινάρια διερευνούμε πόσο απαραίτητο και ζωτικό είναι να χαμογελάμε στα όργανά μας. Στους πνεύμονες, στην καρδιά, στο στομάχι, στην Σπονδυλική Στήλη, στους αδένες. Ας θυμηθούμε τις φορές που υπήρξαμε θυμωμένοι ή αγχωμένοι τι μας είχε συμβεί. Ίσως είχαμε δυσπεψία, γρήγορους καρδιακούς παλμούς, κακή διάθεση, με λίγα λόγια οι αισθήσεις μας ήταν “κλειστές”. Με το εσωτερικό χαμόγελο χαλαρώνει το σώμα, διατηρείται σε καλή ενεργειακή κατάσταση, είναι σε εγρήγορση και απελευθερώνει όλη τη θετική ενέργεια του, έτοιμη για δράση. Τα σεμινάρια αυτά αφορούν όλους και ιδιαίτερα νηπιαγωγούς, εκπαιδευτικούς και καλλιτέχνες.

Θεραπευτικοί ήχοι

Στην Κινέζικη Ιατρική ανακαλύφθηκε ότι ένα υγιές όργανο δονείται σε μια συγκεκριμένη συχνότητα. Με τους 6 θεραπευτικούς ήχους προκαλούνται οι σωστές συχνότητες για να κρατούν τα όργανα σε καλή κατάσταση προ-λαμβάνοντας ασθένειες ή και πόνους. Οι σημερινές συνθήκες ζωής στην πόλη δημιουργούν πολλών ειδών μαγνητικά κύματα που διεγείρουν δυσμενώς τα όργανά μας, αρνητική ενέργεια παγιδεύεται εκεί, τα όργανά μας, αρνητική ενέργεια παγιδεύεται εκεί, τα όργανά μας υπερθερμαί-νονται δημιουργώντας περισσότερη συγκινησιακή ενέργεια δηλαδή stress. Mε τους 6 θεραπευτικούς ήχους απελευ-θερώνεται αυτή η ενέργεια, επέρχεται δροσιά στα όργανα και τα φέρει στην κανονική τους Θερμοκρασία, ώστε να λειτουργούν σωστά.


Παρατηρώ την κίνησή μου

Μεταδίδουμε πληροφορίες στο κινητικό νευρικό μας σύστημα, το οποίον με την σειρά του συνειδητοποιεί και μας οδηγεί σε νέους ή ξεχασμένους τρόπους λειτουργίας ή κίνησης.
Ενδείκνυται για μυϊκή χαλάρωση, ευεξία και για άμεση επίδραση σε πόνους (αυχενικών,οσφυϊκών συνδρόμων κλπ).

Υπεύθυνη του σεμιναρίου είναι η Βούλα Ξύκη. Λόγω του περιορισμένου αριθμού θέσεων οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα» (Πραξιτέλους 179, τηλ. 210 4297888).

Πέμπτη 17 Ιουνίου 2010

ΧΟΡΟΘΕΑΤΡΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ

Kalliopi Drakou «Μια ζωη σε μια νύχτα» για την Παγκόσμια Ημέρα Κατά των Ναρκωτικών
Η ΜΕΡΙΜΝΑ ΖΩΗΣ Μ.Κ.Ο παρουσιάζει την παράσταση «Μια ζωή σε μια νύχτα» της Πειραματικής Χοροθεατρικής Ομάδας «ΦΩΣ» το Σάββατο 3 Ιουλίου στο Δημοτικό Κηποθέατρο Νίκαιας (Κύπρου και Προύσσης) στις 9.00... Δείτε περισσότερα το βράδυ. Η παράσταση διαπραγματεύεται το θέμα της κοινωνικής μοναξιάς, είναι αφιερωμένη στην Παγκόσμια Ημέρα Κατά των Ναρκωτικών και πραγματοποιείται στο πλαίσιο των εκδηλώσεων «ΝΙΚΑΙΑ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2010» που διοργανώνει ο Δήμος Νίκαιας και το Πνευματικό Κέντρο του δήμου . Η ομάδα στοχεύει να προσφέρει στο κοινό μέσω της τέχνης της, ό,τι στερήθηκε, ό,τι ονειρεύτηκε, ό,τι ζήτησε με κραυγές, πριν επιλέξει τη μοναξιά του. Να «αγκαλιάσει» φόβους και ερωτηματικά, ψευδαισθήσεις και αγωνίες . Είναι αυτό το στοίχημα της δημιουργικής σιωπής που η τέχνη της κίνησης μπορεί να αποδώσει με τον πιο άμεσο τρόπο.Τα κείμενα υπογράφει η Καλλιόπη Δράκου, η σκηνοθετική επιμέλεια είναι της Μαριάννας Παπαδοπούλου, η μουσική επιμέλεια του Νίκου Κούρου μαέστρου-ενορχηστρωτή και για τις χορογραφίες υπεύθυνες είναι οι : Μαριάννα Παπαδοπούλου, Καλλιόπη Κούρου, Ναταλία Μπουγάδη, Δάφνη Δούλη Γκότση. Η είσοδος για το κοινό είναι ελεύθερη.
O ιατρός κ. Δημήτρης Θεοδωρολέας Πρόεδρος της ΜΕΡΙΜΝΑΣ ΖΩΗΣ Μ.Κ.Ο αναφέρει χαρακτηριστικά: «Κάθε χρόνο 26 Ιουνίου έχει καθιερωθεί να θυμόμαστε (και όχι να γιορτάζουμε) την Παγκόσμια Ημέρα Κατά των Ναρκωτικών. Δυστυχώς η μέρα αυτή είναι για να θυμίζει στους πολίτες και στη πολιτεία πως η κοινωνία μας νοσεί. Άραγε πόσες οικογένειες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα σε καθημερινή βάση και πόσες από αυτές έχουν τις δυνάμεις να το αντιμετωπίσουν; Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα μας κάνει να σκεφτούμε πως σε μια περίοδο όπου οι πολιτικές αντιμετώπισης του προβλήματος φαίνονται αναποτελεσματικές, η συνεργασία όλων των εμπλεκομένων φορέων και η ολιστική αντιμετώπιση του ζητήματος μοιάζει αναπόφευκτη συνθήκη για να πάμε λίγο παραπέρα. Η συνεχόμενη αύξηση της χρήσης ουσιών από τους νέους, αλλά και τα προβλήματα που αυτή συνεπάγεται, είτε σε κοινωνικό είτε σε ατομικό επίπεδο, μας έφερε μπροστά στην αναγκαιότητα για δημιουργία ενός αμιγούς μη κυβερνητικού φορέα που θα ασχολείται με θέματα πρόληψης, στήριξης ατόμων και οικογενειών που σχετίζονται με το πρόβλημα της τοξικοεξάρτησης».

Η Μέριμνα Ζωής Μ.Κ.Ο. θέλοντας να βάλει ένα μικρό λιθαράκι σε αυτόν τον κοινωνικό αγώνα καταθέτει τη εμπειρία της και προσπαθεί να διαδώσει το μήνυμα για αντίσταση των νέων στα ναρκωτικά. Η προσέγγιση της είναι πολυεπίπεδη και αφορά τόσο τους χρήστες και τις οικογένειες τους, όσο και αυτούς που ασχολούνται με το ζήτημα είτε σε εθελοντική, είτε σε επαγγελματική βάση. Για τους μεν χρήστες και τις οικογένειές τους παρέχεται ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική, ενώ για τους επαγγελματίες ή τους εθελοντές που θέλουν να στηρίξουν την προσπάθεια μας διοργανώνονται εκπαιδευτικά σεμινάρια, ημερίδες και συνέδρια.

Δευτέρα 31 Μαΐου 2010

KUNDALINI
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΠΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΗ ΔΥΣΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ


ΚΑΘΕ ΠΕΜΠΤΗ 19.30 -20.30
ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ

ΤΙΜΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 10€

Τρίτη 25 Μαΐου 2010


Ανοιχτό σεμινάριο διαλογισμού Ανοιχτό δωρεάν σεμινάριο διαλογισμού θα πραγματοποιήσει το Εναλλακτικό Γυμναστήριο «Φως: Τέχνη και Σώμα» (Πραξιτέλους 179) την Τετάρτη 26 Μαϊου από τις 19.00-20.30. Τι είναι διαλογισμός; Είναι μήπως μια τεχνική που μπορείς να εξασκήσεις; Είναι μια προσπάθεια που πρέπει να κάνεις; Είναι κάτι που στο μυαλό μπορεί να επιτύχει; Δεν είναι. Όλα αυτά τα οποία μπορεί να κάνει το μυαλό δεν είναι διαλογισμός, είναι κάτι πέρα από το μυαλό, το μυαλό είναι απολύτως ανίσχυρο εκεί, δεν μπορεί να διαπεράσει τον διαλογισμό. Ο διαλογισμός δεν έχει καμία σχέση με τον έλεγχο του μυαλού επειδή κάθε έλεγχος είναι ένα είδος καταπίεσης και αυτός που καταπιέζεται θα πάρει την εκδίκησή του.

Ο διαλογισμός δεν είναι έλεγχος, επειδή ο έλεγχος δημιουργεί ένταση και ο διαλογισμός είναι βασισμένος στη χαλάρωση και έχει συγκεκριμένα βασικά χαρακτηριστικά, όποια και αν είναι η μέθοδος: Το πρώτο είναι μια χαλαρή κατάσταση, καμία πάλη με το μυαλό, κανένας έλεγχος του μυαλού, καμία συγκέντρωση. Δεύτερον, παρατηρώντας απλώς με μια χαλαρή επαγρύπνηση οτιδήποτε συμβαίνει, χωρίς οποιαδήποτε παρέμβαση…παρατηρώντας απλώς το μυαλό, σιωπηλά, χωρίς οποιαδήποτε κρίση, οποιαδήποτε αξιολόγηση. Αυτοί είναι οι κινητήριοι μοχλοί: χαλάρωση, παρατήρηση, καμία κρίση. Σιγά-σιγά μια μεγάλη σιωπή σε περιβάλλει. Είσαι αλλά δεν υπάρχει καμία αίσθηση του «εγώ είμαι…», μόνο ένας καθαρός χώρος. Ο διαλογισμός είναι το κλειδί που ανοίγει όλα τα μυστήρια της ύπαρξης.

Το σεμινάριο θα πραγματοποιήσει ο Νικόλας Μπουνίτσης. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο τηλ. 210 4297888, υπεύθυνη Μαριάννα Παπαδοπούλου. Λόγω περιορισμένου αριθμού θέσεων θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.

Τρίτη 18 Μαΐου 2010

« Ο χορός είναι ένα τραγούδι του σώματος. Είτε της χαράς , είτε του πόνου»
Martha Graham
Η διάθεση για εξερεύνηση των ορίων του ανθρώπου με όπλο την φαντασία στάθηκε η αφορμή για την έναρξη ενός κύκλου μαθημάτων / σεμιναρίων χορού για άτομα με αναπηρία.
Η ιδέα της Εύης Σφηκάκη «Δεν χορεύω διαφορετικά από σένα» εντάσσεται στο πλαίσιο της Προπόνησης Ηγεσία, 3ου σταδίου του σεμιναρίου Προπόνησης Ζωής ( www.proponisizois.com) που παίρνει και την τελική του μορφή σαν: «ΚΙΝΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΑ».
O xορός εκφράζει αντιλήψεις και συναισθήματα και στόχος αυτού του ερευνητικού αυτού προγράμματος είναι η αξιοποίηση των διαφορετικών σωματικών δυνατοτήτων και η ανάπτυξη των δεξιοτήτων. Με την καθοδήγηση χορογράφων που συντονίζει η χορογράφος Μαριάννα Παπαδοπούλου, οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα – άτομα με αναπηρία και χωρίς - μπορούν να αντιμετωπίσουν το σώμα τους ως μέσο εσωτερικής εξερεύνησης και εκτόνωσης συναισθημάτων. Με τη χρήση συγκεκριμένων τεχνικών και μεθόδων μπορεί να επιτευχθεί η ισορροπία της κίνησης, να ενισχυθεί η μνήμη του σώματος. Από την ώρα που γεννιόμαστε γνωρίζουμε τον κόσμο και τους γύρω μας μέσα από το σώμα μας. Το σώμα είναι αυτό που καταγράφει αναμνήσεις και εμπειρίες. Τα συγκεκριμένα μαθήματα / σεμινάρια στόχο έχουν να αφυπνίσουν αυτές τις αναμνήσεις και γιατί όχι να αποτελέσουν ένα παιχνίδι κίνησης και μυαλού όπου οι ρόλοι μπορούν να ανατραπούν και οι φραγμοί να ξεπεραστούν.
Είναι γεγονός ότι ένας άνθρωπος με αναπηρία ξέρει πολύ καλύτερα το σώμα του και τα όριά του. Αυτή λοιπόν η γνώση μπορεί να χορογραφηθεί και μέσω συγκεκριμένων κινήσεων οι συμμετέχοντες να οδηγηθούν στη συνειδητοποίηση της εσωτερικής πραγματικότητάς τους. Η επαφή με το σώμα βοηθά συναισθήματα και σκέψεις να εκδηλωθούν ψυχοσωματικά και να επιφέρουν αλλαγές σε πολλά πεδία κοινωνικής δράσης αλλά κυρίως αλλαγές στον τρόπο αντίληψης της πραγματικότητας.

Το πρόγραμμα / έρευνα απευθύνεται σε όσους θέλουν να ανακαλύψουν τις κρυμμένες δεξιότητές τους, χρησιμοποιώντας τον χορό ως μέσο επικοινωνίας μεταξύ σώματος και ψυχής για να εκφράσουν κάτι που είναι πολύ βαθύ να βρεθεί με λέξεις. Το γέλιο, τα δάκρυα, οι φόβοι, οι ελπίδες, οι κραυγές, η τρέλα έχουν κίνηση. Χορεύοντας δημιουργούμε όνειρα και λειτουργούμε ισότιμα.
Ας τιμήσετε το σώμα σας και ας χορέψετε τιμώντας τη μοναδικότητά σας! Εμπιστευτείτε τη δική σας αλήθεια γιατί μόνο τότε θα μπορέσετε να δεχθείτε τα δώρα ενός χορευτικού ταξιδιού που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους γύρω σας!
Σας περιμένουμε! H εμπειρία θα είναι μοναδική! Η προσφορά είναι πολιτισμός και μέσα απο τον πολιτισμό θα βγεί μια εκδήλωση / παράσταση που όλοι θα χαρούμε!

Τρίτη 27 Απριλίου 2010


Η Πειραματική Χορευτική Ομάδα «Φως» χορεύει στο Μετρό Ένα χοροθεατρικό απόσπασμα από την παράστασή «Μια ζωή σε μια Νύχτα» με χορογραφίες πάνω σε Contemporary Dance, Contact Improvisation, μπαλέτο και αυτοσχεδιασμό θα παρουσιάσει η Χορευτική Πειραματική Ομάδα «ΦΩΣ» την Πέμπτη 29 Απριλίου Παγκόσμια Ημέρα Χορού στο Μετρό του Συντάγματος. Χωρίς καμία μοιρολατρική διάθεση η ομάδα στοχεύει να προσφέρει στο κοινό ό,τι στερήθηκε, ό,τι ονειρεύτηκε, ό,τι ζήτησε με κραυγές, πριν επιλέξει τη μοναξιά του. Να «αγκαλιάσει» φόβους και ερωτηματικά, συναισθηματικές ανασφάλειες, ψευδαισθήσεις και αγωνίες και να προσφέρει μια εμπειρία που φιλοδοξεί στην απελευθέρωση του ανθρώπου από την αποξένωσή του και στη δημιουργική σιωπή που η τέχνη της κίνησης μπορεί να αποδώσει με τον πιο άμεσο τρόπο. Η ομάδα είναι βασισμένη σε μια ιδέα της δασκάλας χορού Μαριάννας Παπαδοπούλου, υπεύθυνη Πολυχώρου «ΦΩΣ» και αποτελείται από ανθρώπους ηλικίας 9 έως 65 ετών που έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τεχνικές και μεθόδους έκφρασης ώστε να μπορέσουν να γίνουν οι καλλιτέχνες του εαυτού τους! Τις χορογραφίες υπογράφουν οι: Μαριάννα Παπαδοπούλου, Καλλιόπη Κούρου, Δάφνη Δούλη Γκότση. Τα κείμενα της παράστασης είναι της Καλλιόπης Δράκου.
Στον ίδιο χώρο και άλλες ομάδες θα τιμήσουν με το δικό τους τρόπο αυτή τη μέρα με Ελληνικούς παραδοσιακούς χορούς από τη Νάξο, την Κύθνο και την Καππαδοκία, Traibal Bellydance και Folklore Oriental, Flamenco, Tango, Cubia, Salsa-Bacciata.Τα χορευτικά δρώμενα θα ξεκινήσουν στις 7 τ’απόγευμα και θα διαρκέσουν έως τις 9 το βράδυ, πραγματοποιούνται υπό την αιγίδα του τμήματος Αθηνών Διεθνούς Συμβουλίου Χορού CID UNESCO στο πλαίσιο της εταιρικής κοινωνικής ευθύνης της ΑΜΕΛ ΑΕ.
Ο χορός σε κάθε τόπο και χρόνο, με κάθε μορφή και κάθε χρήση μεταδίδει συγκινήσεις και κοινωνικά νοήματα, θεμελιώνοντας και την επικοινωνία και την ενότητα. Ο φίλος του Ζορμπά, ο «ξένος» Τζων, όταν έμαθε να χορεύει τον κρητικό χορό και όσα αυτός σήμαινε για την κοινωνία του, τότε έγινε αποδεχτός από αυτήν, τότε έγινε «δικός» της.Με το χορό, εμπεδώνουμε την κοινωνία μας, καθώς αυτός ενδύεται τους κανόνες της, διαμορφώνεται από αυτήν κι αντίθετα τη διαμορφώνει, διακρίνοντάς την από τον πολιτισμικά «Άλλο». Γίνεται, εν ολίγοις, μέσον αλληλοκατανόησης και αλληλογνωριμίας με αυτόν. Αλλά, γνωρίζοντας κάθε Άλλον, μετέχουμε στους κόσμους του, εμπλουτιζόμαστε από αυτούς. Σήμερα τους χορούς Άλλων, χορεύουν

ΔΩΡΕΑΝ
Σεμινάριο Θεάτρου 28/04/2010 - 17:00-20:00μ.μ.
"Ας αυτοσχεδιασουμε λοιπον...-Το θέατρο είναι παιχνιδι ...και το παιχνίδι θέατρο..."

Ελα να ξαναγίνουμε παιδια και να σχεδιασουμε τον εαυτό μας απο την αρχή...
...έλα να γίνουμε κατι άλλο απ'αυτό που κουβαλάμε στην καθημερινότητα μας.
... αύτο το κάτι άλλο που χαρακτηριζει την πεμπτουσια αυτου που πραγματικα είμαστε.

Το θέατρο δεν είναι αυτοσκοπος ...ειναι το μεσο για να γινουμε καλυτεροι ανθρωποι...

Αντιγόνη Πανταζή



ΘΕΑΤΡΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ – ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΦΩΣ

Τρίτη 2 Μαρτίου 2010


ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΜΑΡΤΙΟΥ

1) 13 ΜΑΡΤΙΟΥ-
ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ, 3ΩΝ ΩΡΩΝ(ΚΟΣΤΟΣ 15 €)
PILATES-ΠΑΤΩΜΑ-STRETCHING –ΜΠΑΡΑ-ΜΠΑΛΕΣ

2) 20 ΜΑΡΤΙΟΥ
ΔΩΡΕΑΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΘΕΑΤΡΟΥ, 2,5ΜΙΣ ΩΡΩΝ

3) 27 ΜΑΡΤΙΟΥ
ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΧΟΡΟΥ , 3ΩΝ ΩΡΩΝ
(ΚΟΣΤΟΣ 20€)
STRIP –ORIENTAL-LATIN-ΣΥΓΧΡΟΝΟ

ΔΩΡΕΑΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ


ΔΩΡΕΑΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 20 ΜΑΡΤΙΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟ 11.00-2.00
-«ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΕΣΑ ΜΑΣ-Η ΑΠΑΡΧΗ ΤΗΣ ΘΕΑΤΡΙΚΗΣ ΠΡΑΞΗΣ»
«ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΘΕΑΤΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΑΤΡΟ ΚΑΝΟΥΜΕ ΘΕΑΤΡΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΜΑΣ»
Κάρολος Κουν
-δεν κάνουμε θέατρο για το φαίνεσθε κάνουμε θέατρο για το είναι.
ΕΡΩΤΗΣΗ 1: Είναι απαραίτητο το θέατρο στη ζωή μας ή μπορούμε να ζήσουμε και χωρίς αυτό?
ΕΡΩΤΗΣΗ 2: Υπάρχει άνθρωπος που δεν μπορεί να κάνει θέατρο?
ΕΡΩΤΗΣΗ 3: Έχετε υποδυθεί κάποια στιγμή στην ζωή σας ένα ρόλο?
Αν παρατηρήσετε ένα παιδί την ώρα που παίζει υποδύεται πολύ εύκολα και ταυτόχρονα πολλούς ρόλους. Δεν το νοιάζει τι θα πουν οι άλλοι. Είναι 100% μέσα σ’ αυτό που κάνει. Όλη του η προσοχή όλο του το είναι ψυχή τε και σώματι ενεργεί σαν αεροπλανάκι, μωρό, μαμά, γιατρός. Ένας μικρός ηθοποιός, αγνός και αφύλαχτος, εκτεθειμένος και αληθινός. Τα βρέφη ανάλογα με τα στάδιο τις αντίληψης στο οποίο βρίσκονται μιμούνται τις κινήσεις και τις εκφράσεις των ενηλίκων ή των μεγαλύτερων αδερφών τους.Επομένως, όλοι οι άνθρωποι ανεξαιρέτως φύλλου, θρησκείας, υπηκοότητας, είναι εκ φύσεως μίμοι.
Στην ιστορία του θεάτρου ο μίμος είναι και ο πρώτος ηθοποιός.Όταν περιγράφουμε σε κάποιο φίλο ένα συμβάν ή έναν διάλογο που μας έχει κάνει εντύπωση αλλάζουμε ασυναίσθητα ρόλους για να γίνει η περιγραφή μας πιο γλαφυρή, γινόμαστε πολύ παραστατικοί και ασυνείδητα επιδιώκουμε να συγκινήσουμε τον ακροατή να του μεταφέρουμε τα συναισθήματα μας και όχι απλά και μόνο τα γεγονότα σαν να διαβάζουμε εφημερίδα
.ΓΙΝΟΜΑΣΤΕ ΠΑΡΑΣΤΑΤΙΚΟΙ δίνουμε την δική μας παράσταση και το απολαμβάνουμε.
Το σώμα μας και η ψυχή μας είναι το μέσον για να περάσουμε στο κοινό μας το μήνυμα που επιθυμούμε.
Αντιγόνη Πανταζή

Τρίτη 16 Φεβρουαρίου 2010

Ο ΕΤΗΣΙΟΣ ΧΟΡΟΣ ΜΑΣ!!!!!!!!


Ο ΕΤΗΣΙΟΣ ΧΟΡΟΣ ΜΑΣ!!!!!!!!

27 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ
ΣΑΒΒΑΤΟ
ΣΤΟ POLIS STUDIO ΠΕΤΡΟΥ ΡΑΛΛΗ 18-ΤΑΥΡΟΣ
ME THN ΕΛΝΤΑ ΠΑΝΟΠΟΥΛΟΥ & ΕΝΑ
ΜΕΓΑΛΟ ΘΙΑΣΟ ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΧΟΡΕΨΟΥΜΕ & ΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΗΣΟΥΜΕ !!!!

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ.2104297888

Τετάρτη 3 Φεβρουαρίου 2010


O Πολυχώρος «ΦΩΣ» αναζητά συνεργάτες που εκτός από γυμναστική μπορούν να διδάξουν Θέατρο, Χορό και εναλλακτικούς τρόπους καλλιτεχνικής δημιουργίας. Στον καλαίσθητο χώρο μας η Τέχνη τους μπορεί να βρει την καλύτερη δυνατή έκφρασή της.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο τηλ. 210 4297888-6932305351 υπεύθυνη Μαριάννα Παπαδοπούλου

Πολυχώρος «ΦΩΣ»

Πραξιτέλους 179

4ος όροφος

Πειραιάς

www.phws.eu

email: mail&phws.eu

Πέμπτη 28 Ιανουαρίου 2010


O Πολυχώρος «ΦΩΣ» αναζητά συνεργάτες που εκτός από γυμναστική μπορούν να διδάξουν Θέατρο, Χορό και εναλλακτικούς τρόπους καλλιτεχνικής δημιουργίας. Στον καλαίσθητο χώρο μας η Τέχνη τους μπορεί να βρει την καλύτερη δυνατή έκφρασή της.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο τηλ. 210 4297888-6932305351 υπεύθυνη Μαριάννα Παπαδοπούλου

Πολυχώρος «ΦΩΣ»

Πραξιτέλους 179

4ος όροφος

Πειραιάς

www.phws.eu

email: mail&phws.eu

Τρίτη 26 Ιανουαρίου 2010


ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΩΝ ΧΟΡΕΥΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ

Σεμινάριο χορού με στόχο τη βελτίωση όλων των χορευτικών κινήσεων διοργανώνει ο Πολυχώρος Ελεύθερης Έκφρασης και Καλλιτεχνικής Δημιουργίας «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) το Σάββατο 20 Φεβρουαρίου. Πιο συγκεκριμένα το σεμινάριο περιλαμβάνει τρία μέρη:

Βελτίωση όλων των χορευτικών κινήσεων (plie, releve, batement develop, arabesque,attitude,a la second)στα κάτω άκρα, με την εφαρμογή των σημείων πίεσης Σόλους τους μύες που μπλοκάρουν τις χορευτικές κινήσεις ως ανταγωνιστές μύες. Τα αποτελέσματα είναι ραγδαία.

Έλεγχος σκολίωσης και εφαρμογή κινήσεων όπου φέρνουν το σώμα σε πιο σωστή θέση , σε σωστό άξονα.

Έλεγχος των οστών της λεκάνης και άκρου πόδα καθώς και προσωπική θεραπεία με ήπιους χειρισμούς χειροπρακτικής για καλύτερα ανοίγματα και καλύτερα releve (αύξηση αντοχής σε χορούς όπως tango, latin,μπαλέτο).

Αυτό το σεμινάριο διευκολύνεται:

Η ανάπτυξη των παιδιών με την χαλάρωση των μυών μέσα από τα σημεία πίεσης

Η βελτίωση όλων των χορευτικών κινήσεων σε χορευτές, μαθητές χορού, δασκάλους χορού, επαγγελματίες χορευτές σε όλα τα είδη χορού από την χαλάρωση των μυών των κάτω άκρων

Αύξηση της ελαστικότητας 70% αντοχής, δύναμης, ταχύτητας

Πρόληψη κακώσεων όπως θλάσεις, τενοντίτιδες, κατάγματα κοπώσεως

Το σεμινάριο γίνεται με computer projector οθόνη, ιατρικό κρεβάτι, χρωματιστές κιμωλίες (για να σημειώνουμε τα σημεία πάνω στις φόρμες) και ειδικά ξυλάκια για τις πιέσεις. Διαρκεί 5 ώρες και στις 2,30 ώρες γίνεται διάλλειμα για 20ʼ.Κατα τη διάρκεια του σεμιναρίου θα προσφέρεται καφές και σνακ.

Διδασκαλία: Αδριανή Νικολαϊδου φυσιοθεραπεύτρια
Κόστος συμμετοχής: 50 
Ώρα έναρξης: 10.00 π.μ.

Πληροφορίες: Πολυχώρος «ΦΩΣ»
Πραξιτέλους 179
2104297888
6932305351