Δωρεάν Σεμινάριο Υoga στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα»
Ανοιχτό σεμινάριο Υοga διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ τέχνη & σώμα»(Πραξιτέλους 179) το Σάββατο 2 Οκτωβρίου στις 10.00 π.μ . Ο Δημήτρης Κοκώνας Διατροφολόγος-Yoga Instractor για δυο ώρες θα προσφέρει ένα ολοκληρωμένο μάθημα που θα περιλαμβάνει τα εξής:
Μια σύντομη χαλάρωση και αυτοσυγκέντρωση, ώστε να μεταβούμε στο κλίμα της πρακτικής και να αποβάλλουμε τις έγνοιες της καθημερινότητας ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μας απασχολεί.

Asana, τις στάσεις δηλαδή και ασκήσεις της Yoga που επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό, γυμνάζοντας κατάλληλα τους μύες έτσι ώστε να δυναμώσουν και να αυξήσουν την ελαστικότητα τους αυξάνοντας τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία του σώματος. Βελτιώνουν σταδιακά και διορθώνουν τη στάση του σώματος και βοηθούν στην μείωση των μυοσκελετικών πόνων. Μέσω της πίεσης και της διάτασης σε διάφορα σημεία του σώματος και με τη βοήθεια των αναπνοών, τονώνονται και εναρμονίζονται όλα τα όργανα και τα συστήματα του οργανισμού. Έχει αποδειχτεί ακόμα ότι οι asana βοηθούν στη καλύτερη λειτουργία και ισορροπία των ορμονών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καλύτερη λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος. Παρόλο που οι Asana είναι σωματικές στη φύση τους ασκήσεις, όταν εκτελούνται με επίγνωση, έχουν και διαλογιστικές ιδιότητες και προσφέρουν ένα βαθύ αίσθημα ευεξίας.

Parana-Yama που είναι οι διάφορες τεχνικές αναπνοών που χρησιμοποιεί η Yoga. Ανάλογα με τις αναπνοές που χρησιμοποιούμε, μπορούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στα σημεία που θέλουμε να εξασκήσουμε ή στα όργανα ή συστήματα που θέλουμε να τονώσουμε. Μπορούμε να μειώσουμε το stress ή να αυξήσουμε την εγρήγορση, μέσω της ισορροπίας που αυτές επιφέρουν μεταξύ του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Με της αναπνοές επίσης επιτυγχάνεται μεγαλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού με αποτέλεσμα τη βελτίωση πολλών λειτουργιών του, μακροσκοπικά και μικροσκοπικά, την αναζωογόνηση των κυττάρων και την εμπόδιση της φυσικής τους γήρανσης. Τέλος οι αναπνοές της Yoga αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό τη ζωτική ικανότητα. Μετρήσεις που έχουν γίνει ανάμεσα σε επαγγελματίες αθλητές και σε ανθρώπους, ανεξαρτήτου ηλικίας, που εφάρμοζαν σωστά τις τεχνικές της Yoga, έδειξαν τους δεύτερους να έχουν μεγαλύτερη ζωτική ικανότητα!

Yoga nidra, δηλαδή σταδιακός τρόπος βαθιάς χαλάρωσης. Συνήθως είναι καθοδηγούμενη από το δάσκαλο χαλάρωση και οραματισμός, μια μορφή διαλογισμού με θετικότατη επίδραση στο νου και στα συναισθήματα που επιφέρει ηρεμία, δύναμη και γαλήνη, στοιχεία πλέον απαραίτητη για το σύγχρονο άνθρωπο, λόγω του έντονου τρόπου ζωής του.




Σε ποιους απευθύνεται
Όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κατάσταση υγείας ή τις ατομικές και φυσικές ικανότητες, μπορούν να εκτελέσουν asana και να συμμετέχουν ενεργά κι αποτελεσματικά σ’ ένα μάθημα Yoga. Δεν απαιτούνται ιδιαίτερες σωματικές ικανότητες γιατί κάθε άσκηση προσαρμόζεται ανάλογα με τις δυνατότητες, ιδιαιτερότητες και ανάγκες του καθενός. Το κάθε μάθημα αλλά και οι περισσότερες ασκήσεις μπορούν να γίνουν από πολύ ήπιες έως πολύ δυναμικές ώστε να παρατείνει ο καθένας αναλόγως τα όριά του πάντα με σεβασμό και αγάπη στο σώμα του.

Τι είναι YOGA;
Η Yoga είναι μια φιλοσοφία της ανατολής, μια πανάρχαια κουλτούρα, ένα ολιστικό σύστημα που στοχεύει στην αρμονία και ισορροπία σώματος, πνεύματος και ψυχής.
Στη δύση υπάρχει, πολλές φορές, μια σύγχυση γύρω από την έννοια Yoga. Η Yoga δεν αποτελεί είδος τελετής ή προσευχής ή κάποιου θρησκευτικού δόγματος. Είναι άσκηση σώματος και νου.
Πολλοί άνθρωποι σ’ όλα τα μέρη του κόσμου στρέφονται στη Yoga για ν’ αποκτήσουν καλύτερη υγεία, ευεξία, φυσική κατάσταση, ηρεμία και γαλήνη. Αυτό το επιτυγχάνει μέσω της αρμονίας και ισορροπίας που επιφέρει ανάμεσα στον άνθρωπο και το περιβάλλον. Άλλωστε η λέξη Yoga, που έχει σανσκριτική ρίζα, σημαίνει Ένωση. Η ένωση κατά την παράδοσή της του Ανθρώπου με το Σύμπαν, με την εξέλιξή του σωματικά και πνευματικά, με την ψυχική ανάταση που του προσφέρει και την οδήγηση του σε μια κατάσταση που περιγράφεται σαν απελευθέρωση.

Για δηλώσεις συμμετοχής οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλ. 210 4297888 υπεύθυνη Μαριάννα Παπαδοπούλου. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.