Πέμπτη 23 Σεπτεμβρίου 2010

Δωρεάν Σεμινάριο Υoga στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα»
Ανοιχτό σεμινάριο Υοga διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ τέχνη & σώμα»(Πραξιτέλους 179) το Σάββατο 2 Οκτωβρίου στις 10.00 π.μ . Ο Δημήτρης Κοκώνας Διατροφολόγος-Yoga Instractor για δυο ώρες θα προσφέρει ένα ολοκληρωμένο μάθημα που θα περιλαμβάνει τα εξής:
Μια σύντομη χαλάρωση και αυτοσυγκέντρωση, ώστε να μεταβούμε στο κλίμα της πρακτικής και να αποβάλλουμε τις έγνοιες της καθημερινότητας ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μας απασχολεί.

Asana, τις στάσεις δηλαδή και ασκήσεις της Yoga που επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό, γυμνάζοντας κατάλληλα τους μύες έτσι ώστε να δυναμώσουν και να αυξήσουν την ελαστικότητα τους αυξάνοντας τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία του σώματος. Βελτιώνουν σταδιακά και διορθώνουν τη στάση του σώματος και βοηθούν στην μείωση των μυοσκελετικών πόνων. Μέσω της πίεσης και της διάτασης σε διάφορα σημεία του σώματος και με τη βοήθεια των αναπνοών, τονώνονται και εναρμονίζονται όλα τα όργανα και τα συστήματα του οργανισμού. Έχει αποδειχτεί ακόμα ότι οι asana βοηθούν στη καλύτερη λειτουργία και ισορροπία των ορμονών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καλύτερη λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος. Παρόλο που οι Asana είναι σωματικές στη φύση τους ασκήσεις, όταν εκτελούνται με επίγνωση, έχουν και διαλογιστικές ιδιότητες και προσφέρουν ένα βαθύ αίσθημα ευεξίας.

Parana-Yama που είναι οι διάφορες τεχνικές αναπνοών που χρησιμοποιεί η Yoga. Ανάλογα με τις αναπνοές που χρησιμοποιούμε, μπορούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στα σημεία που θέλουμε να εξασκήσουμε ή στα όργανα ή συστήματα που θέλουμε να τονώσουμε. Μπορούμε να μειώσουμε το stress ή να αυξήσουμε την εγρήγορση, μέσω της ισορροπίας που αυτές επιφέρουν μεταξύ του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Με της αναπνοές επίσης επιτυγχάνεται μεγαλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού με αποτέλεσμα τη βελτίωση πολλών λειτουργιών του, μακροσκοπικά και μικροσκοπικά, την αναζωογόνηση των κυττάρων και την εμπόδιση της φυσικής τους γήρανσης. Τέλος οι αναπνοές της Yoga αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό τη ζωτική ικανότητα. Μετρήσεις που έχουν γίνει ανάμεσα σε επαγγελματίες αθλητές και σε ανθρώπους, ανεξαρτήτου ηλικίας, που εφάρμοζαν σωστά τις τεχνικές της Yoga, έδειξαν τους δεύτερους να έχουν μεγαλύτερη ζωτική ικανότητα!

Yoga nidra, δηλαδή σταδιακός τρόπος βαθιάς χαλάρωσης. Συνήθως είναι καθοδηγούμενη από το δάσκαλο χαλάρωση και οραματισμός, μια μορφή διαλογισμού με θετικότατη επίδραση στο νου και στα συναισθήματα που επιφέρει ηρεμία, δύναμη και γαλήνη, στοιχεία πλέον απαραίτητη για το σύγχρονο άνθρωπο, λόγω του έντονου τρόπου ζωής του.




Σε ποιους απευθύνεται
Όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κατάσταση υγείας ή τις ατομικές και φυσικές ικανότητες, μπορούν να εκτελέσουν asana και να συμμετέχουν ενεργά κι αποτελεσματικά σ’ ένα μάθημα Yoga. Δεν απαιτούνται ιδιαίτερες σωματικές ικανότητες γιατί κάθε άσκηση προσαρμόζεται ανάλογα με τις δυνατότητες, ιδιαιτερότητες και ανάγκες του καθενός. Το κάθε μάθημα αλλά και οι περισσότερες ασκήσεις μπορούν να γίνουν από πολύ ήπιες έως πολύ δυναμικές ώστε να παρατείνει ο καθένας αναλόγως τα όριά του πάντα με σεβασμό και αγάπη στο σώμα του.

Τι είναι YOGA;
Η Yoga είναι μια φιλοσοφία της ανατολής, μια πανάρχαια κουλτούρα, ένα ολιστικό σύστημα που στοχεύει στην αρμονία και ισορροπία σώματος, πνεύματος και ψυχής.
Στη δύση υπάρχει, πολλές φορές, μια σύγχυση γύρω από την έννοια Yoga. Η Yoga δεν αποτελεί είδος τελετής ή προσευχής ή κάποιου θρησκευτικού δόγματος. Είναι άσκηση σώματος και νου.
Πολλοί άνθρωποι σ’ όλα τα μέρη του κόσμου στρέφονται στη Yoga για ν’ αποκτήσουν καλύτερη υγεία, ευεξία, φυσική κατάσταση, ηρεμία και γαλήνη. Αυτό το επιτυγχάνει μέσω της αρμονίας και ισορροπίας που επιφέρει ανάμεσα στον άνθρωπο και το περιβάλλον. Άλλωστε η λέξη Yoga, που έχει σανσκριτική ρίζα, σημαίνει Ένωση. Η ένωση κατά την παράδοσή της του Ανθρώπου με το Σύμπαν, με την εξέλιξή του σωματικά και πνευματικά, με την ψυχική ανάταση που του προσφέρει και την οδήγηση του σε μια κατάσταση που περιγράφεται σαν απελευθέρωση.

Για δηλώσεις συμμετοχής οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλ. 210 4297888 υπεύθυνη Μαριάννα Παπαδοπούλου. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.

Τετάρτη 22 Σεπτεμβρίου 2010

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΘΕΑΤΡΟΥ

ANOIXTO ΕΜΙΝΑΡΙΟ 30 ΣΕΜΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010 & ΩΡΑ 19,30μ.μ-9,30μ.μ.
Παίζουμε θέατρο;
Μα τι είναι πια το θέατρο;
Ποια είναι τα υλικά του;
Τι σχέση έχει με τη ζωή μας;
Γιατί τόσο μας γοητεύει;

Το θέατρο… Αυτή η σύνθετη τέχνη της αναπαράστασης μιας φαντασίας. Τόσες και τόσες ιστορίες, αληθινές ή όχι… δε μας νοιάζει, εμείς μαγευόμαστε. Όλοι. Κι όσοι παίζουν στη σκηνή κι όσοι «παίζουν» το κοινό.
Πόσο πολύ έχει συνδεθεί με τη ζωή μας… των ανθρώπων στη γη. Δυόμισι χιλιάδες χρόνια μας συγκινεί... Εμπειρία ολοκληρωτική. Η καρδιά μας κι ο νους, η φαντασία κι η λογική, οι κάθε λογιών εμπειρίες μας, έρχονται κι ανακατεύονται και συνομιλούν. Και μας ανοίγουν κάθε φορά ένα καινούργιο παράθυρο για να δούμε κάτι λίγο πάρα πάνω στον εαυτό μας και τη σχέση του με τον κόσμο, για να καταλάβουμε κάτι λίγο πιο ουσιαστικό για τον άνθρωπο πάνω σ’ αυτή τη γη.
Θέλετε να παίξουμε θέατρο;

Ελάτε να δούμε πώς φτιάχνεται αυτή η μαγεία, η τόσο φυσική και συνάμα τόσο απόμακρη…
Ν’ ανακαλύψει ο καθένας για τον εαυτό του πως το θέατρο είναι η φύση του ανθρώπου.
Η τέχνη του θεάτρου, η τέχνη της ζωής.
Κι ίσως να σπρώξουμε ο ένας τον άλλον ν’ απαντήσει σ’ ερωτήσεις που αιωρούνται ή βασανίζουν, σ’ ερωτήσεις μαγικές ή απρόσμενες.

Σας περιμένουμε
ΑΝΘΗ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΟΝ ΑΛΦΕΙΟ

30-31 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

ΣΑΒΒΑΤΟ-ΚΥΡΙΑΚΗ

RAFTING -ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ- RAPPEL –stretching & άλλα πολλά…….
Δηλώστε συμμετοχή …κατεβαίνει η τιμή!

Τετάρτη 8 Σεπτεμβρίου 2010


Ανοιχτό σεμινάριο «ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΕΡΙΠΛΟΥΣ»


Δωρεάν σεμινάριο «ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΕΡΙΠΛΟΥΣ» θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 27 Σεπτεμβρίου και ώρα 7.00 μ.μ. στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα». Όταν η αίσθηση, η φαντασία και η σκέψη υπάρχουν, αντιλαμβάνομαι ότι κινούμαι, αναπνέω, χαμογελάω, ηχώ, ομιλώ…ΥΠΑΡΧΩ! Στο σεμινάριο «Σώματος Περίπλους» οι συμμετέχοντες μαθαίνουν τη χρησιμότητα της αναπνοής, διερευνούν το πόσο απαραίτητο και ζωτικό είναι να χαμογελάμε στα όργανά μας, μαθαίνουν θεραπευτικούς ήχους προ-λαμβάνοντας ασθένειες ή και πόνους, παρατηρούν την κίνησή τους και αποκτούν μυϊκή χαλάρωση και ευεξία.Πιο συγκεκριμένα οι θεματικές ενότητες έχουν ως εξής:

Χρησιμότητα της αναπνοής
Απαντάμε στα ερωτήματα όπως: Αναπνέω σωστά; Στέκομαι σωστά; Περπατώ σωστά; Πως η κακή χρήση της Σπονδυλικής Στήλης δημιουργεί μυϊκούς πόνους ή σύνδρομα. Μιλάω σωστά; Γιατί δεν με καταλαβαίνουν οι άλλοι ; Γιατί δημιουργούνται παρεξηγήσεις & θυμώνω τόσο συχνά με τους γύρω μου ; Σκέφτομαι συνέχεια κι αυτό με κουράζει. Τι μπορώ να κάνω; Πως μπορώ να βρω την εσωτερική αρμονία μέσα μου;

Εσωτερικό χαμόγελο

Με αυτά τα σεμινάρια διερευνούμε πόσο απαραίτητο και ζωτικό είναι να χαμογελάμε στα όργανά μας. Στους πνεύμονες, στην καρδιά, στο στομάχι, στην Σπονδυλική Στήλη, στους αδένες. Ας θυμηθούμε τις φορές που υπήρξαμε θυμωμένοι ή αγχωμένοι τι μας είχε συμβεί. Ίσως είχαμε δυσπεψία, γρήγορους καρδιακούς παλμούς, κακή διάθεση, με λίγα λόγια οι αισθήσεις μας ήταν “κλειστές”. Με το εσωτερικό χαμόγελο χαλαρώνει το σώμα, διατηρείται σε καλή ενεργειακή κατάσταση, είναι σε εγρήγορση και απελευθερώνει όλη τη θετική ενέργεια του, έτοιμη για δράση. Τα σεμινάρια αυτά αφορούν όλους και ιδιαίτερα νηπιαγωγούς, εκπαιδευτικούς και καλλιτέχνες.

Θεραπευτικοί ήχοι

Στην Κινέζικη Ιατρική ανακαλύφθηκε ότι ένα υγιές όργανο δονείται σε μια συγκεκριμένη συχνότητα. Με τους 6 θεραπευτικούς ήχους προκαλούνται οι σωστές συχνότητες για να κρατούν τα όργανα σε καλή κατάσταση προ-λαμβάνοντας ασθένειες ή και πόνους. Οι σημερινές συνθήκες ζωής στην πόλη δημιουργούν πολλών ειδών μαγνητικά κύματα που διεγείρουν δυσμενώς τα όργανά μας, αρνητική ενέργεια παγιδεύεται εκεί, τα όργανά μας, αρνητική ενέργεια παγιδεύεται εκεί, τα όργανά μας υπερθερμαί-νονται δημιουργώντας περισσότερη συγκινησιακή ενέργεια δηλαδή stress. Mε τους 6 θεραπευτικούς ήχους απελευ-θερώνεται αυτή η ενέργεια, επέρχεται δροσιά στα όργανα και τα φέρει στην κανονική τους Θερμοκρασία, ώστε να λειτουργούν σωστά.


Παρατηρώ την κίνησή μου

Μεταδίδουμε πληροφορίες στο κινητικό νευρικό μας σύστημα, το οποίον με την σειρά του συνειδητοποιεί και μας οδηγεί σε νέους ή ξεχασμένους τρόπους λειτουργίας ή κίνησης.
Ενδείκνυται για μυϊκή χαλάρωση, ευεξία και για άμεση επίδραση σε πόνους (αυχενικών,οσφυϊκών συνδρόμων κλπ).

Υπεύθυνη του σεμιναρίου είναι η Βούλα Ξύκη. Λόγω του περιορισμένου αριθμού θέσεων οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στον Πολυχώρο «ΦΩΣ τέχνη & σώμα» (Πραξιτέλους 179, τηλ. 210 4297888).