Τρίτη 9 Οκτωβρίου 2012
Κυριακή 7 Οκτωβρίου 2012
Παρασκευή 5 Οκτωβρίου 2012
ΜΕΓΑΛΑ ΛΟΓΙΑ....
Πέμπτη 4 Οκτωβρίου 2012
Τρίτη 2 Οκτωβρίου 2012
Τρίτη 18 Σεπτεμβρίου 2012
Σεμινάριο Φυσικοθεραπείας
Σεμινάριο Φυσικοθεραπείας
στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ»
Mε στόχο την αύξηση και βελτίωση των μυών του σώματος το Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» διοργανώνει Σεμινάριο Φυσικοθεραπείας με την Ανδριανή Νικολαϊδου το Σάββατο 6 Οκτωβρίου στο χώρο του γυμναστηρίου (Πραξιτέλους 179, 4Ος όροφος). Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εφαρμόσουν μεθόδους πίεσης στους μυες που θα τους εξασφαλίσουν μέσα σε λίγα λεπτά άμεση και μόνιμη βελτίωση από 50% έως και 100% σε κινήσεις κλασσικού χορού όπως Attitude-Plie- Battement-Arabesgue.
Το συγκεκριμένο σεμινάριο συμβάλλει στη βελτίωση του πρόσθιου και πλάγιου ανοίγματος (σπαγκάτο), στην αύξηση της δύναμης ελαστικότητας, ταχύτητας, αντοχής, προστατεύει από κατάγματα κόπωσης, θλάσεις, τενοντίτιδες, ελέγχει τη σκολιωτική στάση και βελτιώνει τον έλεγχο της θέσης των οστών της λεκάνης.
Το σεμινάριο διαρκεί 5 ώρες και το κόστος συμμετοχής είναι 50 € (με ΦΠΑ).
Για δηλώσεις συμμετοχής οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλ. 210 4297888.
Ώρα έναρξης 13.00
Πέμπτη 13 Σεπτεμβρίου 2012
Ο ΠΟΝΟΣ ΝΙΚΗΣΕ ΠΑΛΙ
Όταν με σκέφτεσαι το νιώθω
όταν σου λείπω μου μιλάς
στην αγκαλιά σου με ζητάς
όμως μακριά μου θες να μένεις
Ξέρεις τι θέλω, τι αγαπάω
τα χρώματα, τις μουσικές
τον πυρετό μου εσύ τον καις
κι όμως μακριά μου επιμένεις
Κι όταν σε ψάξω διψασμένος
να πιω από σένα φως και ζάλη
εσύ θα σκύψεις το κεφάλι
και με τα μάτια σου θολά
πριν φύγεις για άλλη μια φορά
θα πεις ο πόνος νίκησε πάλι
Μισή ζωή μισή χαρά
δεν την μπορώ δεν την αντέχω
καλύτερα να μην σε έχω
παρά μαζί και χωριστά
Ντροπή δεν είναι να φοβάσαι
ντροπή δεν είναι να πονάς
όμως μ' αυτόν που αγαπάς
είναι ευλογία να ξυπνάς
είναι ευτυχία να κοιμάσαι
Μα όταν σε ψάξω διψασμένος
να πιω από σένα φως και ζάλη
εσύ θα σκύψεις το κεφάλι
και με τα μάτια σου θολά
πριν φύγεις για άλλη μια φορά
θα πεις ο πόνος νίκησε πάλι
Όταν σε ψάξω διψασμένος
να πιω από σένα φως και ζάλη
μην σκύψεις άλλο το κεφάλι
και με τα μάτια σου θολά
έστω για μόνο μια φορά
μην πεις ο πόνος νίκησε πάλι
Τρίτη 10 Απριλίου 2012
Τρίτη 22 Νοεμβρίου 2011
1ο Φιλανθρωπικό Μπαζάρ διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ»
Xειροποίητα κοσμήματα, γλυκά, διακοσμητικά, χριστουγεννιάτικες κάρτες και πολλές άλλες εκπλήξεις περιλαμβάνει το 1ο Φιλανθρωπικό Μπαζάρ που διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ» το Σάββατο 3 Δεκεμβρίου στον χώρο του (Πραξιτέλους 179, 4ος όροφος).
Παράλληλα την ίδια μέρα όσοι επιθυμούν με την καταβολή του ποσού των 5 ευρώ θα μπορούν να συμμετέχουν σε προγράμματα εκγύμνασης και να γνωρίσουν το pilates και το dance aerobic, να χορέψουν zumba, oriental, να κάνουν κοιλιακούς με λαϊκό πρόγραμμα. Τα προγράμματα θα ξεκινήσουν στις 10.30 π.μ.- 13.00 και 3.30-8.00 μ.μ
Τα έσοδα θα διατεθούν για την αγορά φαρμακευτικού υλικού παιδιών που θέλουν να απεξαρτηθούν από τα ναρκωτικά.
Ώρες λειτουργίας μπαζάρ 10.30 π.μ-8.00 μ.μ.
Παράλληλα την ίδια μέρα όσοι επιθυμούν με την καταβολή του ποσού των 5 ευρώ θα μπορούν να συμμετέχουν σε προγράμματα εκγύμνασης και να γνωρίσουν το pilates και το dance aerobic, να χορέψουν zumba, oriental, να κάνουν κοιλιακούς με λαϊκό πρόγραμμα. Τα προγράμματα θα ξεκινήσουν στις 10.30 π.μ.- 13.00 και 3.30-8.00 μ.μ
Τα έσοδα θα διατεθούν για την αγορά φαρμακευτικού υλικού παιδιών που θέλουν να απεξαρτηθούν από τα ναρκωτικά.
Ώρες λειτουργίας μπαζάρ 10.30 π.μ-8.00 μ.μ.
Σάββατο 12 Νοεμβρίου 2011
Παρασκευή 11 Νοεμβρίου 2011
Πέμπτη 10 Νοεμβρίου 2011
ΖΑΧΙΡ-PAULO COELHO
ΟΛΟΙ ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΩΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΠΟΥ ΠΟΛΛΟΙ ΛΕΝΕ ΑΓΑΠΗ, ΑΛΛΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ Η
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΧΕΙ ΦΤΙΑΧΤΕΙ ΤΟ ΣΥΜΠΑΝ. Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΑΥΤΗ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΘΕΙ. ΑΥΤΗ ΜΑΣ ΟΔΗΓΕΙ ΤΡΥΦΕΡΑ,
ΑΥΤΗ ΠΕΡΙΚΛΕΙΕΙ ΟΛΑ ΟΣΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΣΤΗ ΖΩΗ .ΑΝ
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΟΥΜΕ ΝΑ ΤΗ ΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΘΑ
ΚΑΤΑΛΗΞΟΥΜΕ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΙ ΑΠΟΚΑΡΔΙΩΜΕΝΟΙ, ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ
ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΙ ΑΓΡΙΑ.
ΘΑ ΖΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΛΕΓΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΑΓΑΠΑΜΕ ΑΥΤΟΝ
ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ Η ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ , ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΥΠΟΦΕΡΟΥΜΕ
ΕΠΕΙΔΗ ,ΑΝΤΙ ΝΑ ΑΠΟΔΕΧΤΟΥΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ, ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΝΑ
ΤΗ ΜΕΤΡΙΑΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΩΡΕΣΕΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΠΟΥ ΟΝΕΙΡΕΥΟΜΑΣΤΕ
ΝΑ ΖΗΣΟΥΜΕ.
ΠΟΥ ΠΟΛΛΟΙ ΛΕΝΕ ΑΓΑΠΗ, ΑΛΛΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ Η
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΧΕΙ ΦΤΙΑΧΤΕΙ ΤΟ ΣΥΜΠΑΝ. Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΑΥΤΗ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΘΕΙ. ΑΥΤΗ ΜΑΣ ΟΔΗΓΕΙ ΤΡΥΦΕΡΑ,
ΑΥΤΗ ΠΕΡΙΚΛΕΙΕΙ ΟΛΑ ΟΣΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΣΤΗ ΖΩΗ .ΑΝ
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΟΥΜΕ ΝΑ ΤΗ ΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΘΑ
ΚΑΤΑΛΗΞΟΥΜΕ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΙ ΑΠΟΚΑΡΔΙΩΜΕΝΟΙ, ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ
ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΙ ΑΓΡΙΑ.
ΘΑ ΖΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΛΕΓΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΑΓΑΠΑΜΕ ΑΥΤΟΝ
ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ Η ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ , ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΥΠΟΦΕΡΟΥΜΕ
ΕΠΕΙΔΗ ,ΑΝΤΙ ΝΑ ΑΠΟΔΕΧΤΟΥΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ, ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΝΑ
ΤΗ ΜΕΤΡΙΑΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΩΡΕΣΕΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΠΟΥ ΟΝΕΙΡΕΥΟΜΑΣΤΕ
ΝΑ ΖΗΣΟΥΜΕ.
Τετάρτη 9 Νοεμβρίου 2011
THETAHEALING™ ΣΩΜΑ & ΦΩΣ: ΛΟΓΙΑ ΑΓΑΠΗς
THETAHEALING™ ΣΩΜΑ & ΦΩΣ: ΛΟΓΙΑ ΑΓΑΠΗς: http://youtu.be/K8EesFd0Tq0
Τρίτη 8 Νοεμβρίου 2011
Γιόγκα για την αντιμετώπιση του στρες στο «ΦΩΣ»
Χάθα Γιόγκα θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν όσοι ενδιαφέρονται στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179). Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε ΤΕΤΑΡΤΗ στις 17,00-18,30 μ.μ. και κάθε Τρίτη 08.30-10,00 &15,30-17,00 Πέμπτη στις 10.30 το πρωί, υπό την καθοδήγηση της Ειρήνης Κορολόγου. Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο τηλ. 210 4297888 .
Η Χάθα Γιόγκα συμβάλλει στην αντιμετώπιση του στρες και προσφέρει ευεξία ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ασκούμενου . Ακόμη μπορεί να ελαχιστοποιήσει αναπνευστικά και πεπτικά προβλήματα, προβλήματα υψηλής πίεσης , μέσης αλλά και ημικρανίες. Ενισχύει τους μυς τροφοδοτώντας με οξυγόνο το αίμα με την σωστή χρήση της αναπνοής, με αποτέλεσμα να ρυθμίζονται όλες οι λειτουργίες του οργανισμού. Παράλληλα εξισορροπεί τη φυσική, συναισθηματική και ψυχική κατάσταση προσφέροντας αρμονία τόσο στο σώμα όσο και στο νου.
Χάθα Γιόγκα θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν όσοι ενδιαφέρονται στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179). Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε ΤΕΤΑΡΤΗ στις 17,00-18,30 μ.μ. και κάθε Τρίτη 08.30-10,00 &15,30-17,00 Πέμπτη στις 10.30 το πρωί, υπό την καθοδήγηση της Ειρήνης Κορολόγου. Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο τηλ. 210 4297888 .
Η Χάθα Γιόγκα συμβάλλει στην αντιμετώπιση του στρες και προσφέρει ευεξία ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ασκούμενου . Ακόμη μπορεί να ελαχιστοποιήσει αναπνευστικά και πεπτικά προβλήματα, προβλήματα υψηλής πίεσης , μέσης αλλά και ημικρανίες. Ενισχύει τους μυς τροφοδοτώντας με οξυγόνο το αίμα με την σωστή χρήση της αναπνοής, με αποτέλεσμα να ρυθμίζονται όλες οι λειτουργίες του οργανισμού. Παράλληλα εξισορροπεί τη φυσική, συναισθηματική και ψυχική κατάσταση προσφέροντας αρμονία τόσο στο σώμα όσο και στο νου.
GROUP THERAPY”
GROUP THERAPY” στον Πολυχώρο «ΦΩΣ»
Δωρεάν παρουσίαση και μια πρώτη αναγνωριστική συμβουλευτική ομαδική ψυχοθεραπεία “group therapy” διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) το Σάββατο 12 Νοεμβρίου στις 4.00 μ.μ. Η παρουσίαση θα γίνει από την Μιχαλοπούλου Σοφία Κλινική Ψυχοπαθολόγος, Εικαστική Ψυχοθεραπεύτρια,Οικογενειακή Συστημική Σύμβουλος. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο τηλ, 210429788. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.
Λίγα λόγια για το group therapy
Η ομαδική ψυχοθεραπεία (group therapy), όπως και η ατομική, έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν και να αντεπεξέρχονται στις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής τους πιο ικανοποιητικά. Ενώ στη ατομική ψυχοθεραπεία ο ενδιαφερόμενος συνευρίσκεται μόνο με ένα άτομο, τον ψυχοθεραπευτή του, στην ομαδική ψυχοθεραπεία, η συνεδρία γίνεται με μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων, και με συντονιστή ένα ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή. Η ομαδική θεραπεία δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις των ανθρώπων, προβλήματα που αφορούν διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά και προβλήματα όπως, το άγχος, η κατάθλιψη, η μελαγχολία, το στρες, οι φοβίες, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έλλειψη επικοινωνίας στο επαγγελματικό και οικογενειακό περιβάλλον, η δυσκολία διαχείρισης καταστάσεων με παιδιά και έφηβους , ο ανταγωνισμός ,η συμβουλευτική ζεύγους, οι διαπροσωπικές σχέσεις, η διαχείριση κρίσεων, η συναισθηματική νοημοσύνη, η επίτευξη στόχων οι διατροφικές διαταραχές και οι εξαρτήσεις .
Η ομαδική ψυχοθεραπεία έχει σκοπό να βοηθήσει τα άτομα που συμμετέχουν στην ομάδα ώστε να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις συναισθηματικές τους δυσκολίες, και να επιτύχουν την προσωπική τους ανάπτυξη κι αυτογνωσία.
Η ομαδική θεραπεία προσφέρει στον άνθρωπο μια ευκαιρία:
• Να δεχτεί και να προσφέρει υποστήριξη
• Να βελτιώσει τις διαπροσωπικές σχέσεις και την επικοινωνία
• Να πειραματιστεί με νέες διαπροσωπικές συμπεριφορές
• Να μιλήσει ειλικρινά και άμεσα για συναισθήματα
• Να αποκτήσει επίγνωση και κατανόηση των δικών του σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών βλέποντας τα είδη των σχέσεων που αναπτύσσονται τόσο μέσα όσο κι έξω από την ομάδα
• Να μάθει να κατανοεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων
• Να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και την εικόνα του εαυτού του
• Να επιτύχει μια προσωπική αλλαγή
Οι παραπάνω ευκαιρίες επιτυγχάνονται στην ομάδα διότι παρέχεται κλίμα οικειότητας, προστασίας, εχεμύθειας και σχετικής εμπιστοσύνης.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία αποδεικνύεται τελικά μία πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη μορφή ψυχοθεραπείας που στόχο έχει την κοινωνική υποστήριξη και την μάθηση γύρω από τις διαπροσωπικές σχέσεις.
Τα μέλη της ομάδας κάθονται σε μορφή κύκλου. Δεν υπάρχει προδιαγεγραμμένη ατζέντα για κάθε συνεδρία. Οι θεραπευόμενοι ενθαρρύνονται να μιλήσουν για οποιοδήποτε προσωπικό τους ζήτημα ή ζήτημα σχέσεων, το οποίο συνδέεται με τα προβλήματα και τους στόχους που τους οδήγησαν στην θεραπεία. Η θεραπευτική ομάδα δεν είναι τόπος για να αποκτήσει κανείς κοινωνικές φιλίες . Είναι μάλλον ένα κοινωνικό εργαστήριο. Για την ακρίβεια, οι θεραπευτικές ομάδες δεν ενθαρρύνουν την κοινωνική επαφή με τα άλλα μέλη εκτός ομάδας. Επειδή μία εξωτερική σχέση με ένα ή περισσότερα μέλη συνήθως, μπορεί ενδεχομένως να παρεμποδίσει τη θεραπεία. Αν όμως τυχαία ή προγραμματισμένα τα μέλη συναντηθούν έξω από την ομάδα , η εμπλοκή της κοινωνικής επαφής είναι αναμενόμενη, τα μέλη μπορούν να το συζητήσουν μέσα στην ομάδα και γι’ αυτό ακριβώς είναι ανώφελο να επικριθεί η κοινωνική συναναστροφή. Η ομαδική θεραπεία είναι μια διαδικασία, κατά την οποία οι συμμετέχοντες δίνουν και παίρνουν υποστήριξη και δουλεύουν με στόχο να αλλάξουν όπου κρίνεται απαραίτητο την προσωπική και τη διαπροσωπική τους ζωή.
Δωρεάν παρουσίαση και μια πρώτη αναγνωριστική συμβουλευτική ομαδική ψυχοθεραπεία “group therapy” διοργανώνει ο Πολυχώρος «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) το Σάββατο 12 Νοεμβρίου στις 4.00 μ.μ. Η παρουσίαση θα γίνει από την Μιχαλοπούλου Σοφία Κλινική Ψυχοπαθολόγος, Εικαστική Ψυχοθεραπεύτρια,Οικογενειακή Συστημική Σύμβουλος. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο τηλ, 210429788. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.
Λίγα λόγια για το group therapy
Η ομαδική ψυχοθεραπεία (group therapy), όπως και η ατομική, έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν και να αντεπεξέρχονται στις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής τους πιο ικανοποιητικά. Ενώ στη ατομική ψυχοθεραπεία ο ενδιαφερόμενος συνευρίσκεται μόνο με ένα άτομο, τον ψυχοθεραπευτή του, στην ομαδική ψυχοθεραπεία, η συνεδρία γίνεται με μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων, και με συντονιστή ένα ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή. Η ομαδική θεραπεία δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις των ανθρώπων, προβλήματα που αφορούν διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά και προβλήματα όπως, το άγχος, η κατάθλιψη, η μελαγχολία, το στρες, οι φοβίες, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έλλειψη επικοινωνίας στο επαγγελματικό και οικογενειακό περιβάλλον, η δυσκολία διαχείρισης καταστάσεων με παιδιά και έφηβους , ο ανταγωνισμός ,η συμβουλευτική ζεύγους, οι διαπροσωπικές σχέσεις, η διαχείριση κρίσεων, η συναισθηματική νοημοσύνη, η επίτευξη στόχων οι διατροφικές διαταραχές και οι εξαρτήσεις .
Η ομαδική ψυχοθεραπεία έχει σκοπό να βοηθήσει τα άτομα που συμμετέχουν στην ομάδα ώστε να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις συναισθηματικές τους δυσκολίες, και να επιτύχουν την προσωπική τους ανάπτυξη κι αυτογνωσία.
Η ομαδική θεραπεία προσφέρει στον άνθρωπο μια ευκαιρία:
• Να δεχτεί και να προσφέρει υποστήριξη
• Να βελτιώσει τις διαπροσωπικές σχέσεις και την επικοινωνία
• Να πειραματιστεί με νέες διαπροσωπικές συμπεριφορές
• Να μιλήσει ειλικρινά και άμεσα για συναισθήματα
• Να αποκτήσει επίγνωση και κατανόηση των δικών του σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών βλέποντας τα είδη των σχέσεων που αναπτύσσονται τόσο μέσα όσο κι έξω από την ομάδα
• Να μάθει να κατανοεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων
• Να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και την εικόνα του εαυτού του
• Να επιτύχει μια προσωπική αλλαγή
Οι παραπάνω ευκαιρίες επιτυγχάνονται στην ομάδα διότι παρέχεται κλίμα οικειότητας, προστασίας, εχεμύθειας και σχετικής εμπιστοσύνης.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία αποδεικνύεται τελικά μία πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη μορφή ψυχοθεραπείας που στόχο έχει την κοινωνική υποστήριξη και την μάθηση γύρω από τις διαπροσωπικές σχέσεις.
Τα μέλη της ομάδας κάθονται σε μορφή κύκλου. Δεν υπάρχει προδιαγεγραμμένη ατζέντα για κάθε συνεδρία. Οι θεραπευόμενοι ενθαρρύνονται να μιλήσουν για οποιοδήποτε προσωπικό τους ζήτημα ή ζήτημα σχέσεων, το οποίο συνδέεται με τα προβλήματα και τους στόχους που τους οδήγησαν στην θεραπεία. Η θεραπευτική ομάδα δεν είναι τόπος για να αποκτήσει κανείς κοινωνικές φιλίες . Είναι μάλλον ένα κοινωνικό εργαστήριο. Για την ακρίβεια, οι θεραπευτικές ομάδες δεν ενθαρρύνουν την κοινωνική επαφή με τα άλλα μέλη εκτός ομάδας. Επειδή μία εξωτερική σχέση με ένα ή περισσότερα μέλη συνήθως, μπορεί ενδεχομένως να παρεμποδίσει τη θεραπεία. Αν όμως τυχαία ή προγραμματισμένα τα μέλη συναντηθούν έξω από την ομάδα , η εμπλοκή της κοινωνικής επαφής είναι αναμενόμενη, τα μέλη μπορούν να το συζητήσουν μέσα στην ομάδα και γι’ αυτό ακριβώς είναι ανώφελο να επικριθεί η κοινωνική συναναστροφή. Η ομαδική θεραπεία είναι μια διαδικασία, κατά την οποία οι συμμετέχοντες δίνουν και παίρνουν υποστήριξη και δουλεύουν με στόχο να αλλάξουν όπου κρίνεται απαραίτητο την προσωπική και τη διαπροσωπική τους ζωή.
Γυμναστική με «ντέρτια» mix
Με ζεϊμπέκικο, τσιφτετέλι και ένα ντέφι, ξεκίνησε το μάθημα «ντέρτια» mix στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) στο κέντρο του Πειραιά. Για πρώτη φορά οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν διασκεδάζοντας.Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης είναι «λαϊκό» αφού έχει ως σημείο αναφοράς του το ελληνικό λαϊκό τραγούδι.
Ήδη πραγματοποιήθηκε το πρώτο μάθημα όπου οι ασκούμενοι δήλωσαν ενθουσιασμένοι και αποφασισμένοι να το ξανακάνουν. Διασκεδάζοντας γυμνάζουν κοιλιακούς, σφίγγουν γλουτούς, ενδυναμώνουν μυς και αφήνουν τη διάθεσή τους να ανέβει σταδιακά «χτυπώντας κόκκινο».
Το μάθημα «ντέρτια» mix απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όσους θέλουν να δοκιμάσουν πρωτότυπους τρόπους εκγύμνασης. Η ιδέα είναι της Μαριάννας Παπαδοπούλου που διευθύνει και το γυμναστήριο. «Θέλησα μα δώσω στους ανθρώπους την ευκαιρία να γυμναστούν με τον λιγότερο δυνατό επίπονο τρόπο, ξεφεύγοντας από τις κλασικές νόρμες εκγύμνασης και συνδυάζοντας ασκήσεις με λαϊκή μουσική. Η αλήθεια είναι ότι δεν περίμενα η ανταπόκριση του κόσμου να είναι τόσο μεγάλη. Το συγκεκριμένο μάθημα μπορώ να πω ότι έχει κερδίσει ακόμη και εκείνους που συστηματικά απέφευγαν τη γυμναστική. Ιδρώνουμε, διασκεδάζουμε και ταυτόχρονα χάνουμε θερμίδες. Η γυμναστική στο «ντέρτια» mix γίνεται παιχνίδι!»
Όσοι ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε το συγκεκριμένο μάθημα μπορείτε να απευθυνθείτε στο τηλ. 210 4297888. Το μάθημα πραγματοποιείται κάθε Πέμπτη 7.30 μ.μ.-8.30 μ.μ.
Με ζεϊμπέκικο, τσιφτετέλι και ένα ντέφι, ξεκίνησε το μάθημα «ντέρτια» mix στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο «ΦΩΣ» (Πραξιτέλους 179) στο κέντρο του Πειραιά. Για πρώτη φορά οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν διασκεδάζοντας.Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης είναι «λαϊκό» αφού έχει ως σημείο αναφοράς του το ελληνικό λαϊκό τραγούδι.
Ήδη πραγματοποιήθηκε το πρώτο μάθημα όπου οι ασκούμενοι δήλωσαν ενθουσιασμένοι και αποφασισμένοι να το ξανακάνουν. Διασκεδάζοντας γυμνάζουν κοιλιακούς, σφίγγουν γλουτούς, ενδυναμώνουν μυς και αφήνουν τη διάθεσή τους να ανέβει σταδιακά «χτυπώντας κόκκινο».
Το μάθημα «ντέρτια» mix απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όσους θέλουν να δοκιμάσουν πρωτότυπους τρόπους εκγύμνασης. Η ιδέα είναι της Μαριάννας Παπαδοπούλου που διευθύνει και το γυμναστήριο. «Θέλησα μα δώσω στους ανθρώπους την ευκαιρία να γυμναστούν με τον λιγότερο δυνατό επίπονο τρόπο, ξεφεύγοντας από τις κλασικές νόρμες εκγύμνασης και συνδυάζοντας ασκήσεις με λαϊκή μουσική. Η αλήθεια είναι ότι δεν περίμενα η ανταπόκριση του κόσμου να είναι τόσο μεγάλη. Το συγκεκριμένο μάθημα μπορώ να πω ότι έχει κερδίσει ακόμη και εκείνους που συστηματικά απέφευγαν τη γυμναστική. Ιδρώνουμε, διασκεδάζουμε και ταυτόχρονα χάνουμε θερμίδες. Η γυμναστική στο «ντέρτια» mix γίνεται παιχνίδι!»
Όσοι ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε το συγκεκριμένο μάθημα μπορείτε να απευθυνθείτε στο τηλ. 210 4297888. Το μάθημα πραγματοποιείται κάθε Πέμπτη 7.30 μ.μ.-8.30 μ.μ.
Δευτέρα 3 Οκτωβρίου 2011
Για πρώτη φορά στον Πειραιά οι νέες μαμάδες θα έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν μαθήματα baby & mama yoga. Ο Πολυχώρος «Φως Τέχνη & Σώμα» (Πραξιτέλους 179) διοργανώνει το πρώτο ανοιχτό σεμινάριο baby yoga, που θα πραγματοποιηθεί μέσα σε ένα κύκλο 6 μαθημάτων.
Την Τρίτη 11 Οκτωβρίου, στις 11 το πρωί, η Yogamama, έχοντας εκπαιδευτεί από την ίδια τη Francoise Freedman, του ιδρύματος που καθιέρωσε την περιγεννητική και baby yoga BIRTHLIGHT, θα μας ταξιδέψει στον κόσμο της αγκαλιάς και του χαδιού, του τραγουδιού και της χαράς. Θα αγκαλιάσει τις νέες μαμάδες σε ένα καταφύγιο αγάπης όπου κανένας δεν κρίνεται. Θα είναι ένας κύκλος γυναικών αφιερωμένος στο «κλείσιμο» της εμπειρίας του τοκετού και στο άνοιγμα στη μητρότητα.
Οι συναντήσεις θα πραγματοποιούνται μια φορά την εβδομάδα και θα περιλαμβάνουν baby massage, baby yoga και όλα τα εργαλεία της Yoga για την ψυχοσωματική κάλυψη της μάνας μετά τη γέννα. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων οι μητέρες θα μπορούν να ταΐζουν, να θηλάζουν, να αλλάζουν και να κοιμίζουν τα μωράκια τους. Το σεμινάριο απευθύνεται σε μωρά 0 έως 10 μηνών και τις μαμάδες τους.
Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα baby & mαma ενεργοποιούνται όλα τα συστήματα του βρεφικού σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού και νευρικού και δίνεται αποτελεσματική λύση στην αντιμετώπιση των κολικών, της δυσκοιλιότητας και των εποχιακών κρυωμάτων. Με τραγούδι και μουσική τα μωρά λαμβάνουν μέσα σε μια ώρα όλη τη φυσική δραστηριότητα και φροντίδα που θα λάμβαναν σε μία μέρα, κάνοντας «παραγωγικό» το χρόνο μαμάς και μωρού μαζί. Mέσα από την επικοινωνία της αγκαλιάς, του αγγίγματος και του τραγουδιού η μαμά μαθαίνει καλύτερα το μωρό της και τους τρόπους να «διαβάζει» τις ανάγκες του. Η μαμά μαθαίνει να «ακούει» το μωρό της.
Χαλαρή μαμά σημαίνει ήρεμο μωρό. Η μαμά μαθαίνει να θεραπεύει τους αποκαμωμένους απο την εγκυμοσύνη και τον τοκετό μυς της μέσω της αναπνοής. Εξαγνίζονται τα ταλαιπωρημένα όργανα και επαναφέρονται ομαλά στη θέση τους. Η μήτρα και η τομή (σε περίπτωση καισαρικής) αγκαλιάζονται και εξισσοροπούνται οι ορμόνες που καθορίζουν τη διάθεση. Η φροντίδα του εσωτερικού της κορμιού αντανακλάται στη διάθεση της και προχωράει με πιο δυνατό «στομάχι «στις αυξανόμενες ανάγκες του νέου της ρόλου .
Για δηλώσεις συμμετοχής οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλ. 210 42.97.888.
Την Τρίτη 11 Οκτωβρίου, στις 11 το πρωί, η Yogamama, έχοντας εκπαιδευτεί από την ίδια τη Francoise Freedman, του ιδρύματος που καθιέρωσε την περιγεννητική και baby yoga BIRTHLIGHT, θα μας ταξιδέψει στον κόσμο της αγκαλιάς και του χαδιού, του τραγουδιού και της χαράς. Θα αγκαλιάσει τις νέες μαμάδες σε ένα καταφύγιο αγάπης όπου κανένας δεν κρίνεται. Θα είναι ένας κύκλος γυναικών αφιερωμένος στο «κλείσιμο» της εμπειρίας του τοκετού και στο άνοιγμα στη μητρότητα.
Οι συναντήσεις θα πραγματοποιούνται μια φορά την εβδομάδα και θα περιλαμβάνουν baby massage, baby yoga και όλα τα εργαλεία της Yoga για την ψυχοσωματική κάλυψη της μάνας μετά τη γέννα. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων οι μητέρες θα μπορούν να ταΐζουν, να θηλάζουν, να αλλάζουν και να κοιμίζουν τα μωράκια τους. Το σεμινάριο απευθύνεται σε μωρά 0 έως 10 μηνών και τις μαμάδες τους.
Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα baby & mαma ενεργοποιούνται όλα τα συστήματα του βρεφικού σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού και νευρικού και δίνεται αποτελεσματική λύση στην αντιμετώπιση των κολικών, της δυσκοιλιότητας και των εποχιακών κρυωμάτων. Με τραγούδι και μουσική τα μωρά λαμβάνουν μέσα σε μια ώρα όλη τη φυσική δραστηριότητα και φροντίδα που θα λάμβαναν σε μία μέρα, κάνοντας «παραγωγικό» το χρόνο μαμάς και μωρού μαζί. Mέσα από την επικοινωνία της αγκαλιάς, του αγγίγματος και του τραγουδιού η μαμά μαθαίνει καλύτερα το μωρό της και τους τρόπους να «διαβάζει» τις ανάγκες του. Η μαμά μαθαίνει να «ακούει» το μωρό της.
Χαλαρή μαμά σημαίνει ήρεμο μωρό. Η μαμά μαθαίνει να θεραπεύει τους αποκαμωμένους απο την εγκυμοσύνη και τον τοκετό μυς της μέσω της αναπνοής. Εξαγνίζονται τα ταλαιπωρημένα όργανα και επαναφέρονται ομαλά στη θέση τους. Η μήτρα και η τομή (σε περίπτωση καισαρικής) αγκαλιάζονται και εξισσοροπούνται οι ορμόνες που καθορίζουν τη διάθεση. Η φροντίδα του εσωτερικού της κορμιού αντανακλάται στη διάθεση της και προχωράει με πιο δυνατό «στομάχι «στις αυξανόμενες ανάγκες του νέου της ρόλου .
Για δηλώσεις συμμετοχής οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλ. 210 42.97.888.
WORK SHOPS
ME TON
ΘΩΜΑ ΓΚΟΥΝΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
12/10 - 19/10 - 26/10
BODY BASIC -STRETCHING RELAXING – ΜΠΑΛΕΤΟ –ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ
3 ΩΡΕΣ ΑΠΟ 16.30 ΜΕΧΡΙ 19.30
Θωμάς Γκουντής
Ο Θωμάς Γκουντής είναι ένας από τους σημαντικότερους Έλληνες χορευτές, διακεκριμένος δάσκαλος και χορογράφος παραστάσεων κλασικού μπαλέτου και σύγχρονου χορού στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Οι μακροχρόνιες σπουδές του περιλαμβάνουν εκτός των άλλων δίπλωμα διδασκαλίας από την Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και πιστοποιητικό διδασκαλίας κλασικού μπαλέτου RAD. Από το 1989 μέχρι το 1991 μελέτησε το σύστημα διδασκαλίας κλασικού μπαλέτου της Ακαδημίας Vaganova με την Ivana Jotova ενώ είχε την τύχη να είναι μαθητής των κορυφαίων δασκάλων, Ivan Maintatsevsky, Λεωνίδα Ερενίδη, Aime de Lighnierre, Γιάννη Μέτση, Λεονίδα ντε Πιάν και Peter Gross.Τα έτη 1997 και 1998 διετέλεσε χορογράφος των παραστάσεων «Αίας – Σοφοκλής» σε θέατρο στο West End του Λονδίνου και ballet master της χορευτικής ομάδας European Ballet για την περιοδεία της παράσταση «Cinderella» στη Μεγάλη Βρετανία. Παράλληλα, δίδαξε κλασικό μπαλέτο στη σχολή ανώτερης βαθμίδας του "Central School of Ballet" του Λονδίνου καθώς και στο "Northern London Dance Studio College".
Τα τελευταία χρόνια έχει αφοσιωθεί πιστά στη διδασκαλία και έχει συμβάλει σημαντικά στην ανάδειξη νέων ταλαντούχων Ελλήνων χορευτών στις σημαντικότερες ομάδες και Ακαδημίες της Ευρώπης. Ερευνητικός πάντα μελετά και προτείνει νέους δρόμους και καινούργια στοιχεία για την εξέλιξη της τεχνικής και της καλλιτεχνικής προσωπικότητας των μαθητών του και με βαθιά γνώση της τέχνης του χορού υποδέχεται τους νέους του μαθητές με πρωταρχική αξία την αποδοχή και την μοναδικότητα της προσωπικότητας τους.
ME TON
ΘΩΜΑ ΓΚΟΥΝΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
12/10 - 19/10 - 26/10
BODY BASIC -STRETCHING RELAXING – ΜΠΑΛΕΤΟ –ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ
3 ΩΡΕΣ ΑΠΟ 16.30 ΜΕΧΡΙ 19.30
Θωμάς Γκουντής
Ο Θωμάς Γκουντής είναι ένας από τους σημαντικότερους Έλληνες χορευτές, διακεκριμένος δάσκαλος και χορογράφος παραστάσεων κλασικού μπαλέτου και σύγχρονου χορού στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Οι μακροχρόνιες σπουδές του περιλαμβάνουν εκτός των άλλων δίπλωμα διδασκαλίας από την Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και πιστοποιητικό διδασκαλίας κλασικού μπαλέτου RAD. Από το 1989 μέχρι το 1991 μελέτησε το σύστημα διδασκαλίας κλασικού μπαλέτου της Ακαδημίας Vaganova με την Ivana Jotova ενώ είχε την τύχη να είναι μαθητής των κορυφαίων δασκάλων, Ivan Maintatsevsky, Λεωνίδα Ερενίδη, Aime de Lighnierre, Γιάννη Μέτση, Λεονίδα ντε Πιάν και Peter Gross.Τα έτη 1997 και 1998 διετέλεσε χορογράφος των παραστάσεων «Αίας – Σοφοκλής» σε θέατρο στο West End του Λονδίνου και ballet master της χορευτικής ομάδας European Ballet για την περιοδεία της παράσταση «Cinderella» στη Μεγάλη Βρετανία. Παράλληλα, δίδαξε κλασικό μπαλέτο στη σχολή ανώτερης βαθμίδας του "Central School of Ballet" του Λονδίνου καθώς και στο "Northern London Dance Studio College".
Τα τελευταία χρόνια έχει αφοσιωθεί πιστά στη διδασκαλία και έχει συμβάλει σημαντικά στην ανάδειξη νέων ταλαντούχων Ελλήνων χορευτών στις σημαντικότερες ομάδες και Ακαδημίες της Ευρώπης. Ερευνητικός πάντα μελετά και προτείνει νέους δρόμους και καινούργια στοιχεία για την εξέλιξη της τεχνικής και της καλλιτεχνικής προσωπικότητας των μαθητών του και με βαθιά γνώση της τέχνης του χορού υποδέχεται τους νέους του μαθητές με πρωταρχική αξία την αποδοχή και την μοναδικότητα της προσωπικότητας τους.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)